夏夜炎热，心中烦躁，晚上总是翻来覆去睡不好——这是很多人进入三伏天后的写照。
前一天晚上如果睡不好，第二天就会无精打采，影响一整天甚至好几天的生活和工作。失眠真是件让人着急的事情，而偏偏越急越难入睡，如何是好？
不要着急，让小编为你讲一个“睡前故事”，里面藏着一个能让你一觉睡到大天亮的“催眠术”。
相传唐朝年间，有一人患了癫狂症，发作时哭泣不止，到处乱走，服了很多医生的药均不见好转。家人十分焦急，便请了“药王”孙思邈前来诊治。孙思邈看过那人，便嘱咐：“先取些咸食来给他吃，待其口渴时再来叫我。”
到了傍晚，病人吃完食物后果然口渴，家人赶紧报知孙思邈，孙取出一包药粉，米汤调下，让病人服用，并安排其住在一间僻静的房间。不多时，病人便昏昏入睡，孙再三嘱咐不要吵醒病人，待其自己醒来。直到次日半夜，病人才睡醒，神志完全清楚，癫狂痊愈。
其家人惊奇，问孙思邈所用何物。孙思邈回答：“我用的是朱砂酸枣仁乳香散，即取辰砂一两，酸枣仁及乳香各半两，研末，调酒服下，以微醉为度，吃完后睡下。轻者半日至一日便醒，重者二三日方觉，须其自醒，必能愈，若受惊而醒，则不可能再治”。
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“东方睡果”酸枣仁
酸枣仁是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，被美誉为“东方睡果”，是历代医家都认可的缓解失眠之妙药。枣仁入药，首载于《神农本草经》，并列为“上品”。
枣仁味甘、酸，性平，入心、肝、胆三经，具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的作用。可用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等健康问题；也可用于心肾不足，体内虚热内扰所引起的虚烦失眠、心悸、健忘等。
中医认为心主血，肝藏血，《内经》有“人卧则血归于肝”一说，意思是人躺倒并减少活动的时候，原本输送到四肢百骸的气血会回流到肝中，肝血充盈后，肝气回收，人便会慢慢产生倦意，进入香甜的睡眠中。而血虚的人虽然也躺下了，但回流的血不足以涵养肝气，人就总睡不着或者睡得不够踏实。
酸枣仁有助于缓解上述与血分有关的失眠情况，其味甘色红可以补血，同时又有“回收”气血的特性，更能帮助人体把更多的“气血”收拢到肝中，因此可以较快地发挥助眠的作用。特别适用于心烦思睡但难入睡、津伤口渴的人群。
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酸枣仁的食用方法
据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。因此，用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。
桂圆枣仁粥
取龙眼肉10克、炒酸枣仁10克、大米50克，加水慢火熬成粥，睡前服食。适用于患有神经衰弱，面色憔悴，经常失眠的人群。
远志枣仁粥
远志15克、炒酸枣仁10克、粳米75克，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。对于体虚多汗、心烦不安、津伤口渴、肝血不足、失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚等症有很好的辅助治疗效果。
酸枣仁百合粥
酸枣仁30克，干百合20克，大米克，鸡蛋*2枚，冰糖适量。将酸枣仁洗净，捣碎，同百合浸泡一晚。蛋*捣碎，大米洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮沸后加入冰糖，转文火煮至粥成即可。本品适用于心肝气阴不足者，心慌自汗，失眠多梦，头晕眼花，口干面红，心烦易怒等人群适合服用。
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酸枣仁应用禁忌
1、有实邪郁火人群慎服酸枣仁；
2、患有滑泄症人群慎服酸枣仁；
3、肝旺烦躁肝强不眠人群禁用酸枣仁；
4、酸枣仁性多润，滑泄人群最忌酸枣仁。
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