走路时外八字，容易让膝关节外侧的韧带受到向外的牵引，时间一长特别容易出现0型腿，这是导致女人双腿合不拢的主要原因。
2、缺钙幼儿期因身体中缺乏钙元素，从而导致骨质软化，当儿童在学习走路的时候，由于双腿不能负重，从而就会形成O型腿又或者是X型腿。
3、长期穿高跟鞋长期穿高跟鞋的女性很容易出现O型腿，这主要就是因为穿高跟鞋时，人的重力是前倾的，并且会让脚部第一拇指受到压力，从而就会加重女性腿部合不拢的情况发生。
怎么矫正双腿1、捆绑式坐在凳子，用绳子捆绑住膝盖以下的部位，每天坚持四个小时左右的时间，等一段时间之后，能够有效地改善双腿合不拢。2、调整姿势亲们在走路的时候，要双脚向正前方伸直，跨步均匀。还有就是在站立的时候，双腿要绷直，并且要让两膝靠紧。
3、穿鞋合理女性在日常要保证高跟鞋与平底鞋轮流穿，这样不仅对膝关节有好处，而还能够防止女性双腿合不拢的现象。
如何练出“筷子腿”
1、侧踢腿
直立站立，双手叉腰，右腿做侧踢腿动作两下，左腿重复此动作。
重复此组动作三分钟。
这个动作可以帮助你锻炼平衡能力以及核心力量，和大腿内外侧肌肉、小腿、踝关节。
2、弓箭步
张开双臂与肩同宽，做马步姿势，然后向一侧转身做弓步，膝盖要达到90度弯。另一侧重复此动作。
重复此组动作三分钟。
这个动作可以帮助建立核心力量，并加强臀部和大腿脂肪燃烧。
3、侧蹲步
用左腿踩住拉力带然后用双手攥住拉力带，右腿向左后方弯曲，同时手臂自然向左用力。
重复此动作三分钟。
这个动作可以帮助你提高平衡能力并拉伸腿筋。
希望大家都能拥有一双漂亮的大长腿！！
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