随着国家现代化的进程进一步加速，人们的工作与生活的方式与之前有着天翻地覆的变化，这时候一些本来只青睐老年人的疾病，都开始盯上年轻人了，腰椎间盘突出症就是这样一个越来越趋于年轻化的疾病。医院门诊上总是不断有年轻人来骨科问诊，往往很多年都是因为腰椎间盘突出。
大家可能都知道战胜疾病最为重要的就是早预防、早诊断以及早治疗，对于腰椎间盘突出症也并不例外。想要避免腰椎间盘突出带来的病痛折磨，那么就要在早期的调整好自己的生活习惯，避免一些不良的行为习惯，造成腰椎间盘的突出。
其实腰椎间盘突出和一些疾病不同的是，它具有一定的倾向性，会比较的爱盯上一些特殊的人群，这些人群中无论老少都有较大的患病风险。这些腰椎间盘突出症易发病的人群就包括老师与学生、司机、办公室里的办公人员以及售票员和运动员等，值得注意的是一些处于哺乳期的妈妈以及孕妇也较为容易的腰椎间盘突出症。
上述那么多的职业与人群容易患上腰椎间盘突出症，那么到底是什么共同的因素导致的呢。其实这和这些人群长期的弯腰的动作有着不可分割的联系。而且在骨科门诊，这些类型的病患也较为得多，一般都是因为在工作或者生活中的不良姿势，最后导致了腰椎出现退行性改变造成了突出的现象。
除了工作上的职业导致的腰椎间盘突出症，在平常的生活中，也存在着许多伤害腰椎间盘的动作。比如长时间地玩电脑、长时间的坐着玩手机或者看电视、常常打麻将或者打牌一整天、长时间的坐车旅行、还有女性会有的抱孩子以及打毛衣之类的活动。
腰椎间盘突出之后，如果治疗的不及时，等都病症进一步的发展，可能就会对一些神经造成压迫，导致马尾综合征，这可是会引发大小便的失禁。这时候往往就会需要及时的进行手术，将突出物取出，将被压迫的神经抢救出来，恢复神经的功能，避免神经坏死。
同时腰椎间盘突出不仅仅会带来腰椎部位的不适，往往还会造成腰腿的疼痛，这样一来病患可能就会因为上厕所时候弯腰下蹲的动作带来的剧烈的疼痛减少上厕所的次数，并且还有可能造成便秘甚至肠道里的其他疾病。
腰椎间盘突出症是有可能会致残的，因为治疗的不及时，腰椎间盘对于神经的压迫造成神经的功能的丧失掉，这时候神经就不能够再对下肢的肌肉进行自由的支配，久而久之就会导致肌肉的萎缩，严重的直接导致瘫痪。
如何避免腰椎间盘突出？
想要绕开腰椎间盘突出症，首先就要避免长时间的久坐，保持坐着的姿势一个小时之后就要起身进行活动活动，即使在坐着的时候也要保证姿势的正确，因为不良的姿势往往会增加腰椎间盘的负荷，最终导致其不堪重负出现突出的症状。
保护腰椎间盘，在搬重物的时候也要格外的小心，因为在前倾搬取重物的时候往往对于腰椎的负担要成倍的增加，这时候就要身体先蹲下，然后挺直腰板，用膝盖以及上肢的量将重物抬起，这样能够将腰椎间盘的损伤降到最低。
平时在睡觉的时候也要注意，不要睡太软的床，平时在使用桌子的时候也要注意桌子与椅子的高度，坐着的时候能够保持腰板的自然伸直为佳，腰带也要尽量的选择较宽的一种。平日里面也应该对腰部的肌肉进行加强，能更好地保护腰椎间盘。
综上所述，腰椎间盘往往是因为日常生活或者工作上的不良习惯造成损伤的，想要避免腰椎间盘突出症那就要在平日里面注意起来，才能够真正地做到早预防。