颈部酸胀、头晕？学会这三招，从此告别颈椎病，我们经常会发现周围的人颈背部酸胀疼痛，上肢无力伴有放射性麻木，更有甚者可能会出现头晕头痛，视力下降等症状。
当我们出现以上典型的症状，首先应该考虑，是否患上了颈椎病。相信大家生活中，或多或少的听说过颈椎病，但是对其具体的内容还是不甚了解，今天就向大家介绍应对方法。
颈椎病又称颈椎综合征，是由于各种原因，导致颈椎增生、退行性病变、项韧带钙化从而压迫刺激神经根、血管或者脊髓，所引发的一系列症状。
临床分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病，分型主要是根据发病机理的不同，后期的治疗也不同，需要注意的是，脊髓型颈椎病是不能用推拿手法进行治疗的，否则会适得其反。
虽然颈椎病是一种慢性退行性病变，但是由于当下学生压力大，需要长期低头学习；年轻人工作方式，需要长期伏案工作；以及手机的广泛流行，导致社会出现一大群“低头族”。
除此之外，睡姿不当、不良习惯，亦或者长期缺乏锻炼，也会引发颈背部的不适，长此以往，就会引发颈椎病。
颈部不舒服会严重的影响我们的生活、工作、和学习，如果你或者家人出现以上症状，你应该怎样做呢？
作为慢性疾病，主要的治疗以及预防的方式还是采取功能活动训练，症状比较严重，可以进行中医针灸推拿，以及热疗、磁疗等物理疗法。中药的外敷和牵引治疗也会达到非常好的治疗效果，大大缓解症状。
今天主要给大家介绍，颈椎病的自我治疗和预防。
一、自我颈部活动操
做颈项前屈后伸
左右侧屈
左右旋转及前伸后缩等功能训练。
除此之外，为了加强颈项部肌肉的强度，可以进行对抗训练。双手抵住前额，手掌力的方向和额头用力的方向对抗；相同的方法，进行头枕部的对抗运动。
二、健身功法
1，体操
2，太极拳
3，健美操
4，中医气功
五禽戏、八段锦、易经筋中的一些动作针对颈椎病疗效显著，而且对养生保健效果也很好，