翼状肩听起来是不是就像鸟儿一样美丽？其实他是一种病态美。
翼状肩胛是正常人的肩胛骨紧贴胸壁，这主要是由前锯肌和斜方肌的协同收缩来完成的。如果前锯肌和斜方肌麻痹，就可使肩胛骨失去贴胸的作用力。当上臂运动使肩胛骨旋转时，它就可以出现因脊柱缘失去牵拉而翘起，形成似蟋蟀翅膀的样的畸形，所以临床据此特征而命名为翼状肩胛。
症状
翼状肩胛症状有患侧上肢酸困无力、易疲劳、上臂上举不能过头、患侧肩胛活动减少、翼状畸形。翼状肩胛症状有患侧上肢酸困无力、易疲劳，病情继续发展，则会上臂上举不能过头（因为肩胛外旋60度的机能丧失，肩只能使上臂上举度左右所致）让患者作上肢运动时，没有肩胛骨的活动，肩胛骨的运动范围比腱侧明显变小。再让其两手推墙支撑时，可见肩胛骨内侧缘翘起而发生翼状畸形。
做肩胛骨前伸动作时，疼痛加剧。肩肱节律很容易受到前锯肌损伤的干扰。
原因
前锯肌损伤造成的翼状肩
前锯肌受脊神经臂丛的胸长神经支配，如果臂丛神经严重损伤就可能出现翼状肩。
斜方肌、前锯肌无力造成的翼状肩
作为最主要的肩胛骨上回旋肌肉，如果斜方肌和前锯肌无力，就会出现肩胛骨下回旋的状态，肩胛下角更加靠近脊柱。
前锯肌损伤造成的翼状肩
在肌肉链中，菱形肌与前锯肌互相作用。当菱形肌紧张时，前锯肌发挥不出上回旋作用，便导致肩胛骨下回旋角度更多。出现翼状肩现象。
胸小肌紧张造成的翼状肩
胸小肌紧张导致的翼状肩是最影响美观的。胸小肌紧张会使肩胛骨处于前伸、下降、下回旋，侧面观则表现为肩胛骨下角翘起的状态。
危害
如果前锯肌不能很好地稳定肩胛骨在胸廓上的位置时，肩胛骨就会乱动，容易造成肩关节撞击综合征。
前锯肌短缩和功能降低，很容易使背阔肌过度使用而劳损，还会使斜角肌、胸锁乳突肌等颈部呼吸肌超负荷。因此，如果前锯肌的损伤没有被完全解决，患者的背痛问题就不可能彻底解决。虽然前锯肌损伤也会引起其余颈部辅助呼吸肌的过度收缩，但是膈肌损伤所导致的呼吸代偿更为常见。
如果前锯肌损伤较严重，会引发患者胸痛，且在深呼吸时疼痛加重（前锯肌是辅助吸气肌），患者会感觉肋部疼痛；
上交叉体态下，前锯肌容易无力，而胸长神经走行于前锯肌之上，可以引起前锯肌表面的筋膜卡压，发生前锯肌筋膜综合征后，患者会反映“气短”或不能深呼吸，在说话时很难一口气讲完一句话。
改善训练
1、拉伸上斜方肌/肩胛提肌
站立，右手放在左耳朵上方，右耳朵找右肩膀，保持2分钟。
2、肩膀前侧拉伸
深蹲，手往后撑住桌子边缘，臀部下沉，胸腔上提
3.激活前锯肌
面对墙站立，小手臂贴墙，肩胛骨展开，然后缓慢滑动小手臂向上，整个过程保持小手臂和手肘贴墙，重复10次
膝盖跪地，小手臂和手肘撑地呼气臀部和肩膀向后移动，保持小手臂外旋重复10次。
4.胸肌牵拉联系
患者面对一面墙或者门框、柱子站立，右侧肘关节屈曲，前臂贴扶在墙体
上并始终贴紧墙面，然后慢慢向左转身并远离墙面，直到一侧胸肌感觉到牵拉。
预防
1.背包不宜过重，背包带也不宜过紧，更不能太细，以免对肩局部压力过大而损伤胸长神经和副神经。
2.要改变一些生产和生活习惯，如改肩挑、身背为车拉等，既能提高劳动效率，又可以减少致病因素。
3.加强肌肉力量的训练。
翼状肩总的来说是一种病态美，要想真正康复，简单的改善动作是不可能的，需要康复理疗才康复的快哦
大家可千万不要为了爱美而做危害健康的事情哟！
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