69岁的余阿姨患了一种怪病，每晚躺下来休息时，下肢就出现不适感，两条腿总像有蚂蚁在爬，又像是过电一样，那种感觉无法形容，起床活动活动腿，或者是敲打敲打，症状立即消失，然而再回到床上时，症状又再次出现。
医院就诊，医生给予安定治疗，症状缓解了很多。因为担心安眠药的副作用，在症状稍有缓解的时候，余阿姨选择了停药。
40多年来，类似的症状时有时无，时缓时急，但都在承受范围之内。可最近3年，症状越发频繁，白天休息时也有类似情况出现，精神紧张或疲劳时更为明显，这让余阿姨痛苦不堪。
医生给余阿姨做了相关检查，最终被诊断为“不宁腿综合征”，经过治疗，症状明显好转，余阿姨终于能够睡个安稳觉了。
什么是“不宁腿综合征”
医生介绍，“不宁腿综合征”，各年龄组均可发病，中老年人多见，女性患病率多于男性。
其主要以夜间睡眠时，双下肢极度不适感，强迫患者本人不停地活动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。这种不适感有“撕裂感”、“蠕动感”、“灼烧感”、“刺痛”、“瘙痒”或其他难以描述的异常感觉。
医生表示，由于很多人对于不宁腿综合征并不了解，因此在确诊上存在一定难度，极易误诊和漏诊，很多患者熬了几十年都无法缓解。
如果发现有以下几种表现，要高度怀疑是否患有该疾病：
1.双腿不适感迫使我们走动或活动，活动后不适感缓解，有时累及上肢或肢体的其余部分；
.休息或不活动（躺着或坐着）时，不适感出现或加重；
3.只要活动，不适感可部分、甚至完全缓解；
4.不适感仅发生在晚上，或者晚上比白天严重；
图片来源：视觉中国
如果症状不严重，又不能及时就医，可以先尝试一下几种方法去缓解：
1.注意睡眠卫生以及规律作息；
.减少咖啡及含咖啡的饮料、戒烟酒；
3.睡前热水沐浴，或泡脚后用手搓脚心，至到发热为止，帮助腿部血液循环；
4.避免白天过度嗜睡；
5.白天不要过度的体力运动；如果以上方法都难以缓解您的不适，那请及时就医，明确病因及时的治疗。
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