你是否有过腰疼，腿疼，腿麻，走路间歇性跛行？如果有的话，要引起注意了，你很可能被腰椎间盘突出盯上了！腰椎间盘突出是很常见的骨科疾病，尤其是中老年人居多，今天来聊聊腰椎间盘突出的治疗和养护，对你会有帮助！
腰椎间盘突出的起因和什么有关？
1、腰部外伤腰部急性外伤会影响软骨板、纤维环等结构组织，导致已经退变的髓核突出。2、职业病比如司机、老师、白领等长时间久坐不动或颠簸等，也是诱发椎间盘突出的原因之一。3、腰部姿势不当对于坐姿，很多人都不讲究。其实，以电脑族为例，如果不自觉身体向前倾，这种姿势将导致腰部受力过大，进而诱发椎间盘突出。4、突然负重无论是体力劳动或者健身负重，最好先活动开关节，让身体有一个充分准备之后再逐渐增加负重重量，负重要量力而行否则有损健康。腰椎间盘突出几个常见症状
腰背部疼痛：
疼痛主要发生在腰骶部，一般疼痛为钝痛，刺痛或者放射疼痛，之后会出现腿部疼痛的症状！
下肢放射性疼痛：由于腰椎间盘突出多发生在腰4、5和腰5骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛或先有臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。艾叶煮鸡蛋
材料：鸡蛋2颗，艾叶克，桑寄生30克
制作：鸡蛋，艾叶，桑寄生，放锅内煮30分钟，浸泡一10个小时左右，
使用：剥去外壳吃鸡蛋，每天早晚2颗鸡蛋即可，对腰椎病恢复很有帮助
功效：祛风散湿，补益肝肾，用于风湿痹痛、肝肾不足、腰椎病三七地*瘦肉汤
材料：三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉克
制作：上述材料放入砂锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放盐适量。
使用：饮汤吃肉，隔日1剂
功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
健康提示：
中医文化历史悠久，博大精深，曾经在骨科节目中提到老字号“平怀堂筋骨贴”，对腰椎间盘突出症，效果极佳，一般贴敷几个小时就能缓解不适，坚持使用3周期，就可恢复至正常，在宔上受到不少好评！患上腰突应该注意哪些事项？
1、锻炼时弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这是腰椎间盘突出的预防中较为重要的。
2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
3、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。4、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇