它就是SET挪威悬吊，在运动康复界有着难以代替的位置，是很多国际运动赛事的运动员训练和康复的秘密武器。
SET挪威悬吊是什么？
SET挪威悬吊的运动原理？
SET挪威悬吊的应用领域？
康复医疗，专业运动，大众健身
文中关于SET挪威悬吊的运动原理中提及的运动链，又称肌肉链或筋膜链，由不同的肌肉相连，贯穿全身。
每条链都有其独特的运动功能，使人体可以完成不同的多关节协调和平衡的日常活动及专项运动。
后表链
连接人体整个后表面，下至足底，上至头颅。
由足底筋膜，跖屈短肌，腓肠肌，膕绳肌，骶结节韧带，腰骶筋膜，竖脊肌，颅骨帽状腱膜连接。
整体功能：让身体保持站立，也是身体力量之源。
后表链失衡或功能紊乱，引发的问题常见的有：足背屈受限（表现为深蹲时足跟不能落地；垫着脚尖走路，脚后跟不着地），膝超伸，骨盆后倾或前移，驼背，足跟痛，膝关节中间痛，腰痛，肩颈痛，眼脊运动失调等。
前表链
连接人体的整个前表面，下至足背，上至头颅。
由胫骨前肌，小腿前侧肌间隔，髌下韧带，股四头肌，腹直肌，胸肋筋膜，胸锁乳突肌，头皮筋膜连接。
整体功能：与后表链形成前后拉力线，维持身体站立与各种姿势。
除此以后，还与“惊恐反射”有关。前表链的力线，从人类直立姿态的角度来说，其工作模式更多的是离心收缩或情绪控制（理性，情感，原欲）的一条筋膜链，惊恐反射现象充分阐述了这一现象，人受到惊吓时，前表链会收缩或紧张。
人受到惊吓时的反应
前表链失衡或功能紊乱，引起的常见问题：足下垂，下肢水肿，膝关节前面痛，耻骨痛，腹股沟痛，肠胃炎，痛经，宫寒，膝超伸，骨盆前倾，含胸驼背，颈前引等。
体侧链
位于身体两侧，自足内侧与外侧的中点，经小腿，大腿外侧，以”鞋带交叉“方式经肋骨，至肩及头颅耳后区域。
由腓骨肌，小腿外侧肌间肌，腓骨头前侧韧带，髂胫束，阔筋膜张肌，臀大肌，腹内外斜肌，肋间肌，胸锁乳突肌，头夹肌相连。
其功能是调整身体前后和左右平衡，同时对其他运动链之间的力量进行调节。
但比较容易受损，一个脚踝扭伤就会影响了整条体侧链。因为踝扭伤通常是扭伤外踝，体侧链其余足底经过外踝。所以为什么说一次踝扭伤，经过一段时间就足以影响到头部不适，其实就是整条体侧链的某一环节受损后，继发到这条运动链的其他环节。
体侧链失衡或功能紊乱，引发的常见问题：过度足外翻，膝内扣，内/外八字脚，膝内侧/外侧痛，骨盆侧倾/侧移，脖子痛，偏头痛，呼吸困难，平衡与协调能力下降等。
螺旋链
以螺旋的方式围绕身体，将颅骨的一侧连到对侧肩膀，再到同侧髋前方，膝，绕过足弓，从身体的背侧向上直至颅骨筋膜。
由头夹肌，菱形肌，前锯肌，腹内外斜肌，阔筋膜张肌，胫前肌，腓肠肌，股二头肌，骶结节韧带，腰骶筋膜相连。
整体功能是：维持身体的旋转功能及产生对侧张力，形成节省能量的运动表现。如：步态。
失衡或功能紊乱：内/外八字脚，骶髂关节紊乱，骨盆旋扭/侧移，胸廓旋转，高低肩，头颈前引/旋扭.
前深链
由足底至上颌骨。
由胫骨后肌，拇长伸肌，趾长屈肌，膕肌筋膜，膝关节囊，内收肌，膕绳肌间隔，闭孔内肌，提肛肌，骶前韧带，前纵韧带，股四头肌，髂腰肌，耻骨肌，颈长肌，头长肌，膈肌，心包膜，胸膜，斜角肌，舌骨肌气管筋膜相连。
整体功能：
维持身体中心的稳定，比如足弓，盆腔，腹腔，胸腔的空间稳定。链上的肌肉走向与很多内脏器官有所连接，所以它在所有运动链中最能影响相关脏器，产生病理性改变的运动链。
在运动表现方面，它也代表核心，这是一个由传统的“躯干核心”转化为核心应该从头到脚存在的概念。脊柱段的前深链稳定腰椎，胸椎与颈椎，并且产生身体最重要的运动功能—呼吸。
失衡或功能紊乱：足弓塌陷，足外翻，膝外翻，腰痛，女性盆腔相关问题，男性前列腺问题，呼吸问题，咽喉口腔问题等等。
功能链
前功能链：
由胸大肌及胸前筋膜—腹直肌—耻骨联合—长收肌—股骨粗线组成。
后功能链：
由背阔肌—胸腰筋膜—骶骨及其筋膜—臀大肌—股外侧肌—股骨粗隆组成。
整体功能：
功能链，顾名思义其运动链的整体意义在于功能。前后交叉，在功能动作中分别产生向心和离心的配合，肌肉链条维持各自的张力平衡。这个力的表达形式是对侧旋转，并且上下肢合作完成动作。
功能链，是身体最具功能代表的肌筋膜运动链，而身体最具功能力学的表现即是旋转，旋转让身体拥有无限开发的能量。它让身体拥有追死猎豹的有氧能力，它可以让身体产生泰式武器......旋转功能不仅应用于运动领域，也用在日常生活的每一个动作，如：走路，转身，坐姿撑地起身，单手拿东西，单手捡东西，如厕......所有生活中的动作，都在应用身体的旋转的功能。而这个旋转功能的运动链，就是前后功能链与螺旋链。
手臂链
手臂链前后两条，两条又有深浅之分，分别是浅前臂链，浅背臂链，深前臂链，深背臂链?。它们之间相互交错并且分工合作。共同完成人类最为灵活和功能化的手臂动作，如：手提重物行走，写字办公，开车走路等等，手臂链体现了人体动作的高精密程度。
失衡或功能紊乱：除了出现手腕，手肘，肩的不适及活动障碍，经常还会引起背部和颈部不适及功能障碍。
这次先分享到这里，更多关于SET的内容，以后会继续更新。
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