提起蒋欣，大家脑海中首先浮现出嚣张跋扈的华妃娘娘，她也因为这个角色，打开了自己的事业版图，年一部反映社会现实的生活剧《欢乐颂》横空出世，蒋欣在里面饰演在原生家庭中受尽剥削的樊胜美，她张弛有度的演技赚取了不少观众的眼泪，当然除了演技，身材也是蒋欣身上的一大亮点。
蒋欣的身材融合了北方女子的豪迈，比如骨架大，丰乳肥臀，又兼具了南方女人的小家碧玉，不管人家怎样壮实，脸一如既往的小，自华妃之后，蒋欣的身材就给人一种粗壮的感觉，蒋欣每次喊着减肥，但都不怎么有效果，而且蒋欣是天生的易胖体质，每次瘦回来没几天，又很快胖回原样，这让蒋欣也十分苦恼。
但最近蒋欣真的瘦下来了，而且她还破天荒的剪了短发，暴瘦加短发，让人以为她失恋受了打击，其实她是在为拍新戏做准备了，在剧中她要饰演刚入职场的新人，人物设定是清纯纤瘦的女大学生，她为了还原人物，三个月暴瘦了20斤肉。现在的她楚楚纤腰，拥有迷人的大长腿，五官也比之前更为精致。
前几次减肥都失败，蒋欣这次减肥怎么成功了呢？原因是她找对了方法，她为了快速健康的瘦下来，专门找来健身教练督促她减肥，在饮食上也是以低脂、低热量为主，为此她吃了两个月的水果沙拉，她担心自己身材会反弹，每次在健身房挥汗如雨后，会在家再做几组瑜伽来巩固练习，不知不觉她就瘦下来了。
对于减肥人士而言，体重反弹是最令人头疼的一点，这主要由于不科学的减肥方式造成的，暴瘦意味着反弹也快，像瑜伽这种循序渐进的运动，特别适合易胖体质来做，如果你想彻底安心的瘦下来，可以尝试练习下瑜伽。
一、舞蹈式
双腿并拢，膝盖绷紧，动用大腿内外侧肌肉，让双腿更加笔直，然后吸气，脚掌向外侧打开30度，右腿由脚尖牵引向上向后抬起，延展脊柱，身体保持髋部不动向下弯，抬头挺胸，后腰与臀部形成弧度，最后双手向后探，用手指握住脚踝，稳定好身体平衡，坚持这个体式3分钟。二、站立锁腿
自然站立预备，双脚微微向两侧打开，膝盖打开，冥想片刻，然后吸气，右腿屈膝向上抬起，脚尖内收对着垫面，左腿蹬直，脚掌向下压实地面，延展脊柱，髋部摆正，躯干向前下弯30度，双手经过髋部绕到背后，交叉环绕在一起，肩胛骨放松，抬起头，眼睛目视垫面，坚持这个动作2分钟。
三、战士式
前后脚大步分开，前腿屈膝，小腿与地面垂直，大腿与地面平行，后腿打开膝盖，在自己舒适范围内向后蹬直，髋部扭转朝上，带动盆骨扭转，收紧腹部核心，打开胸肋骨，让呼吸保持畅通，臀部放松，双手向上平举超过头顶，双手与双腿形成逆向力，进一步舒展脊柱，最后控制好腹部焦点，进行3组呼吸，恢复原状。
你的努力，超乎你的想象。
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