很多人来到瑜伽课堂，多多少少是带着不适、疼痛、疾病而来。很多人也曾切身体会过：
艾扬格瑜伽的体式练习在缓解不适和疼痛方面，可救燃眉之急，常有立竿见影之效，正确而持续的练习，也能促使某些疾病不「治」而愈。*本视频呈现了年Guruji在哈佛大学展示的单腿肩倒立那么，当我们没有明显的不适也并未处在病痛之中时，我们就有了更多身心的空间，可以带着更放松的状态，去探索瑜伽世界中更丰富的层次。所以，有缘走上瑜伽之路的我们，最好先着手解决那些可以被解决的「问题」，卸下那些让我们步履维艰的包袱，然后轻装上阵，继续前行。海燕老师的「膝盖修复与肩颈调理」课，便是沿着上述思路，带你学习艾扬格瑜伽中对「膝盖」和「肩颈」这两个局部的修复方法，同时，教你以整体视野去保养这两个部位，预防病痛。1.膝盖修复可能直到膝盖出现问题时，我们才发现对自己的膝盖几乎一无所知，并认为锁定疼痛源头或病因这种事只能交给医生（除非我们是医学相关专业或具备一定的解剖学知识）。我们和其他身体部位的关系，也同理。幸而在艾扬格瑜伽的课堂，我们可以双管齐下、有的放矢——既学习正确的体式习练方法，又了解必要的解剖学知识，由此，我们在体式练习中将具备清晰的目标，相关知识也能立即派上用场、服务于我们的身体。请记住，无论什么人群，膝盖都承受我们大部分体重，故它们是我们一切身体行动的主要支承者。无论何时，无论做什么运动，什么工作，膝盖始终承受着身体的重量。所以，膝盖受伤若不在意，不及时治疗，这是不好的。要想运用膝盖的软骨、肌腱、韧带，我们要从腓肠（「腓肠肌」，编者注）的端头，即大腿肌肉的起源和端头开始，制造空间来纠正受伤或疼痛的部位。这需要认真正确地对膝盖的有关部位进行调整。B.K.S.艾扬格著《瑜伽花环（第7卷）》膝关节是人体最大、结构最复杂的关节，它由一层滑膜、两个半月板、三块骨头、四根韧带共同构成。滑膜位于密闭的膝关节腔内壁，负责分泌润滑剂和营养物质；半月板位于大腿骨和小腿骨之间，起到弹性减震、辅助弯曲、保护关节软骨的作用；三块骨头分别位于膝关节上方（股骨）、下方（胫骨）和前方（髌骨），为膝关节提供支撑、传导动力；四根韧带主要起稳定膝关节的作用，位于膝盖两侧的内外侧副韧带保证膝关节侧方稳定性，而位于膝盖中间的前后交叉韧带保证膝关节前后方的稳定。《人民健康网》在艾扬格瑜伽膝关节修复课上，海燕老师会带同学们在体式练习中掌握上述概念与知识，学习：能够保护、保养膝关节的体式及练习原则；
体式练习中，应避免哪些容易让膝关节受伤的做法；
针对特定的膝关节疾病，如：髌骨关节炎、滑囊炎、肌腱炎或肌腱损伤等，给出瑜伽习练建议或方案（必要时结合医嘱）。
课程适合人群膝关节偶发不适或经常不适、尚不确定疼痛根源的同学；
膝关节受伤或已有医学诊断的同学；
想专门学习艾扬格瑜伽「膝关节修复」的习练者、瑜伽老师。
*前两种情况，建议报名前咨询医生和老师。2.肩颈调理肩颈区域的处境，和膝盖差不多，也是被人们用得最狠却鲜少养护的区域，直到肩颈某处以刺痛、发麻、引发眩晕等方式发出强烈信号，我们才知道身体在求救。从未成年的学生到上年纪的退休人士，可以说，哪里有错误的姿势和疏忽大意，哪里就有肩颈疾病。正如没有人是一座孤岛，没有任何一个身体部位是独立存在的。肩胛带—肩关节—颈椎，从细胞到皮肤，从骨骼到肌肉，无一不关联着整体的身心系统。一开始可能是从小就不自觉地含胸驼背，年复一年，肩膀内扣得越来越明显，斜方肌也越来越厚，再后来，是明显的酸痛麻胀、劳损、病变以及看似无关的负面情绪……见微知著，通过有效地训练来清理潜伏的隐患，是瑜伽习练的价值所在。在海燕老师的瑜伽肩颈调理课中，你将学到：保养肩颈区域的体式；
肩胛、颈椎等部位在体式中如何来到正确的位置；
相关的解剖学知识（有助于加深理解体式的用意）；
当肩颈出现不适时，如何通过体式练习来自我调理。
课程适合人群：久坐人群、学生*、手机/pad/电脑重度使用者；
肩颈区域偶发不适或经常不适、尚不确定疼痛根源的同学；
肩颈区域受伤或已有医学诊断的同学；
想专门学习艾扬格瑜伽「肩颈修复」课题的习练者、瑜伽老师。
*前两种情况，建议报名前咨询医生和老师。时间：年5月2日—5月5日（共4天），满15人开课。地点：青岛之道瑜伽│青岛瑜伽学院(山东青岛市市北区敦化路中铁青岛广场A)原价：元超级早鸟价：元（8.8折），缴费截止时间：课程正式开始前60天。早鸟价：元（9折），缴费截止时间：课程正式开始前30天。三人团：元缴费方式:银行转账
开户银行：中国银行山东支行
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