在临床工作中，物理治疗师经常会遇到患者因肌肉力量不足而导致功能障碍的现象。治疗师会根据患者的病情制定适合的肌力训练计划。今天就带大家一起学习肌力训练中需要注意的那些事。
首先,应区别患者肌力下降的原因：
1.神经系统疾病：无论是中枢神经系统损伤还是周围神经系统损伤，都会影响受损神经所支配肌肉的募集。如：脑卒中、颅脑外伤、臂丛神经损伤等。
2.失用性肌肉萎缩：由于制动及无功能状态，使肌原纤维产生减少，导致肌肉萎缩和肌力的减退。常见于骨关节疾病，肌肉骨骼疾病术后和长期卧床患者。
3.肌源性疾病：如肌营养不良、多发性肌炎等。
4.年龄的增长：肌肉力量在儿童少年时期随年龄的增长而逐渐增强，20~25岁达到高峰，25岁后平均每年下降1％，65岁时只有25岁力量的60％。
其次,肌力训练中应遵循两个原则:
1.抗阻训练原则：当肌力达到3级及以上时，应积极考虑采用抗阻训练，阻力主要来源于肌肉本身的重量、肌肉在移动中受到的障碍、外加的阻力等。
2.超量恢复原则：肌肉或肌群经过适当的训练后，产生适度的疲劳，肌肉先经过疲劳恢复阶段，然后达到超量恢复阶段。（如下图）当下一次训练在前一次超量恢复阶段进行，就能以前一次超量恢复阶段的生理生化水平为起点，起到巩固和叠加超量恢复的作用。
在进行肌力训练时，应注意以下两个方面：
1.肌力训练时应引起一定肌群的适度疲劳
因为无明显的肌肉疲劳就无超量恢复出现，肌力训练就难以取得明显的效果。但切忌过度疲劳，过度疲劳会对较弱的肌肉造成损伤。疲劳表现为：运动速度减慢，运动幅度下降、肢体出现明显的不协调、主诉疲乏劳累，出现以上表现应立即停止训练。
2.肌力训练应掌握适度的训练频度
尽量使后一次的训练在前一次训练后的超量恢复阶段进行。合理的频度应为1次/天，3~5次/周。
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