青蛙趴可以算是个明星体式,特别是在开髋劈横叉的练习中,总能看到青蛙趴的影子。网络上有关青蛙趴的分享随便一搜就会出现一大堆。那是因为这个动作对劈横叉的确很有帮助。
我们总是反复强调,动作本身不值钱,细节才值钱。照片更不值钱,过程才值钱。
提问者说自己的姿势和图片的标准姿势一模一样,但是大腿外侧根部疼,这是怎么回事呢?
因为没有过多的描述,只能根据经验做出大概的判断。在青蛙趴这个动作中,大腿根部疼很可能是挤压到了骶髂关节。
在回答问题前,先简单了解几个问题。