看完了上一期“髂胫束摩擦综合征康复系列（1）——症状与原因”，大家是不是对髂胫束摩擦综合征有了一定的了解呢？
温故而知新嘛，小慧先带大家简略回顾一下上期知识~髂胫束摩擦综合征的主要症状是膝外侧、大腿外侧疼痛。主要成因是臀中肌力量不足，导致髂胫束代偿性紧张，过于紧张的髂胫束不断摩擦股骨外上髁，这其中X/O型腿也是诱因之一。
这期主要讲的是怎么样通过检查来分析判断自己是否患有髂胫束摩擦综合征。小慧要强调，对症才能下药，所有的康复治疗都建立在确诊的基础上！
So，我们来看看需要哪些检查来帮助大家诊断自己是否患有髂胫束摩擦综合征。
1第一步跑友们请跟着动图做~
首先侧卧，下腿屈髋屈膝约成90度保持固定不动。上腿屈膝90度，先外展上抬整条腿，然后髋部做后伸动作，接着让上腿慢慢下落，直至脚触地。关键点来啰，此时大腿在下落过程中，要求膝盖最好也能自然接触地面，即使膝盖碰不到地面，最好也能实现膝盖超过身体正中线，也即膝盖要比较靠近地面。
如果此时你感觉大腿外侧很紧张，拉住了膝盖，导致膝盖无法下落，高高悬在空中，无法超过身体正中线，这就意味着检查结果为阳性，您的髂胫束太紧张了。
2第二步这个检查需要小伙伴帮忙一下，先看一下动作~
同样受试者先侧卧，检查者将拇指置于上腿髂胫束位于股骨外上髁的部位，另一手轻抓脚踝，使受试者做被动的屈伸膝关节动作（可多重复几次屈伸动作）。
若受试者在被动屈膝约30度时感到疼痛，则检查结果为阳性，提示髂胫束摩擦综合征。
结果分析其实呢第一个检查呈阳性并不明确提示髂胫束摩擦综合征。它只是说明您的髂胫束过于紧张了。但看过髂胫束摩擦综合征康复系列（1）的同学们都知道，紧张会加剧摩擦哦~然后，嗯，大家懂的，“摩擦、摩擦，似魔*的步伐~”，摩擦、摩擦，髂胫束就磨出劳损了……
第二个检查是先在髂胫束与股骨的摩擦点上施压并屈伸大腿，人为的增加了髂胫束与股骨外上髁的摩擦。此时若感到明显疼痛，说明髂胫束已因过度摩擦而充血水肿，产生了无菌性炎症，基本可确诊是髂胫束摩擦综合征。
看完这期，大家可以算是“走近”髂胫束综合征啦~接下来小慧就要教大家怎么远离它！
根据以上检查方法确诊了的同学们不要焦急，从下期开始，小慧将会详细介绍髂胫束摩擦综合征的治疗与康复，千万不要错过呦~
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