2.用力将杠铃向上弯起至极限，做顶峰收缩。然后再尽量下放还原。
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现在的铝合金百叶窗帘有手动和电动之分，以新型的电动铝合金百叶窗帘为例，其优点主要在于：铝百叶帘可手动也可通过电机来控制光线，铝百叶可印花，有多种色彩及花款供选择，颜色艳丽丰富，为居室带来盎然生机；其配件、拉绳均与帘片配近似色,帘片宽度有1.6cm、2.5cm、3.5cm、5.0cm等，具有良好的回弹力及韧性；铁顶槽。