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你的颈椎还好吗？
颈椎病
用三个动作形容现代人的一天：站着，低头看手机；坐着，探头看电脑；躺着，弓背玩手机……在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病高居第二，而我国大约有2亿患者。颈椎病本是老年病，但近年来，随着电脑、手机的普及，低头族们长时间的伏案工作、看书，操作电脑、手机等因素，让其颈椎长时间处于不正常的曲度下，久而久之对颈椎造成了慢性的劳损，低头一族也成为了颈椎病的高发人群。
什么是颈椎病？
颈椎病，是颈椎间盘退行性改变后引发的头晕、颈痛、四肢麻木等一系列症状的疾病。最严重的颈椎病会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍，在轻微外力下发生瘫痪、甚至危及生命。这个病发病率高，发病年龄跨度大，下到10多20岁的小年轻，上到70-80岁都可能发病。
颈椎病不好伤全身
1.吞咽不畅
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2.视力障碍
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
3.腹胀便秘
部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
4.高血压
血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
5.胸痛
单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
如何更好的保护颈椎？
1.正确坐姿给身体“减刑”
正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。不正确的坐姿会使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，易发生颈椎病。因此，要预防颈椎病的发生最重要的就是坐姿正确。
2.不要躺着、趴着玩手机
这两个姿势都会增加腰椎和肩膀负担，导致其原有的生理曲度发生改变，诱发肩膀痛、椎间盘突出等。
3.注意颈椎保暖
无论是冬天还是夏天，大家都要注意颈椎不得保暖，夏天防止空调直吹颈椎部，冬天防止寒风侵袭颈椎部位。颈椎部位在受凉后，就会导致颈椎肌肉痉挛，从而引发颈椎病。
4.常做颈椎操
颈椎操有很多，但在做颈椎操时，建议不要进行两个动作的混合，保持单一幅度的运动。其次，所有运动都要在肌肉的控制下进行。
专家提醒：运动要适度，疼痛时不建议运动。
5.饮食调节
日常应当多喝茶以及牛奶，茶和牛奶都能够预防颈椎病。要远离烟酒，多吃含有丰富钙元素的食物。
社会压力太大，生活节奏太快，慢性病越来越年轻化，请多