怀孕可真是一个幸福又烦恼的过程，为了和北鼻的十月之约，不仅要忍受孕前期的妊娠反应，吐到吃不下饭，孕中期还要水肿，双腿又肿又痛像猪蹄，简直不能忍！
最近柚子妈有个快生小北鼻的朋友云姐也是被手腕疼痛折磨得不行，担心自己是否患了妈妈手……
柚子妈跟医生朋友了解了一下，其实，云姐有可能患的是腕管综合征，并不是妈妈手，虽然它们两个的症状很相似，但也是有非常大的区别的，但孕妈们也要注意区分，才能更好地预防或缓解哦。
腕管综合症
腕管综合征是女性怀孕期间经常出现的一种手部疾病。由于孕晚期孕妇体重增加、手腕肿胀，手部神经受到了慢性损伤，导致手掌出现麻木、无力和疼痛感，虽然不是所有人都会得，但据估计，百分之二十到百分之六十的孕妈都难逃此劫难，而且还有很多人症状不是很明显的。
妈妈手
妈妈手又叫狭窄性腱鞘炎，它是由于手腕或拇指长时间超负荷工作，导致腱鞘处产生损伤和炎症，肌腱不能顺利滑动，拇指和手腕活动时腱鞘处就会出现疼痛。刚生完孩子的妈妈，肌腱、韧带均比较脆弱，如果长时间抱孩子、换尿布、哺乳、帮孩子清洗以及做其它繁重的家务劳动，都容易患上妈妈手。
通过两者的对比，我们可以知道腕管综合征一般发生在孕期，而妈妈手一般都是出现在生产之后，而且腕管综合征是手掌痛，妈妈手是手腕痛，这个就很好区分了。
哪些人容易患腕管综合征？
腕管综合征的发病机理和妈妈手差不多，主要发生在手腕过度使用者身上，比如美发师、老师、搬运工人、投掷运动者，会计师、打字员、收银员、白领等长期使用电脑的人以及类风湿性关节炎患者等。
如何缓解疼痛感？
患上腕管综合征之后，手绘疼痛难忍，还有的孕妈疼得晚上都睡不好觉，如何才能有效缓解这种疼痛呢？
孕妈们首先要降低用手的频率，让手部保持在一个放松的状态下，并且经常用热水敷，或者晚上睡觉的时候用夹板将手部固定，也能很好地缓解疼痛，千万不要用力甩手或弯曲手指，只会越来越严重。
如何预防？
虽然孕期做一些适当的运动和家务，对顺产有帮助，但孕妈一定要注意时间的强度，如果时间过长，肌肉一直处于紧张状态，很容易出现损伤。
当手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。
值得欣慰的是，腕管综合征在宝宝出生之后就会逐渐缓解、消失，孕妈们也不用太过担心哦~