驻守神州护家山，勇于抗日展功勤。
积极的自我对话是一种有力的激励办法，当你的时候，自己在头脑里跟自己对话。告诉你自己，等你跑完了，就会觉得很舒服，很有满足感;告诉你通过跑步可以感觉到自己的生命还很年轻鲜活;告诉你享受运动的乐趣，等等。这种自言自语必须向自己传达积极向上的信息，不要 假如 或者 但是 。
夜晚住宿湖边小镇普努。因为来之前听人说这里是边境，晚上治安不很好，所以我们和问讯处的人说希望找位于主干道上的酒店。到了酒店后，我看着店前交叉路口那两条宽不到5米，石板东凹西陷的小路，一阵挫败感涌上来，一定是被问讯处的人骗了！这么两条羊肠小道，怎么看也看不出其中哪一条会是主干道啊。不过既来之则安之吧，大不了晚上在房里看电视就是了。放下行李，拿出地图和酒店名片，仔细研究我们的所在，打算趁天黑前赶紧去吃饭……“呀！呀！呀！”我大叫起来：“天！我们门口那条石板路真的是主干道！”我和同伴惊呆了，连忙把头伸出窗外，瞪着那条有鸡有羊有人类就是不见车辆的马路哀号：“这也能叫主干道啊！”