头晕头痛、胸闷心慌、消化不良、心绞痛、游走性疼痛、肌肉跳动、失眠..等症状出现，医院做全身检查却被告知身体各个部位没有异常。您是不是也有这种问题出现呢？相信很多人通过各个平台去搜寻过自己的状况，深入了解后，就知道大几率是植物神经紊乱的问题，也有很多人也不太了解植物神经紊乱是什么。
植物神经紊乱是一种内脏功能障碍综合征，其病因多与心理因素有关，如长期过度的紧张、情绪激动等，或因某些精神因素的刺激所致，该症状与焦虑症，抑郁症相似，并且该症状严重时，往往会与焦虑症，抑郁症病发。
植物神经紊乱症状自身能做的有哪些？
1、及时的宣泄情绪
在生活中遇到不如意的事情或是情绪低落时，不要总是一个人憋在心里，要想办法及时宣泄出去，可以通过自我疏导，去荒郊大声喊一喊，或是找朋友倾诉一下、大哭一场，相信过后心理能得到很大的缓解，把自身的紧张情绪调节到让自己保持一定的放松。
2、良好的户外运动和居家运动
我们在工作之余，少闷头在家或者其它地方玩电脑和手机，可以适当约家人，朋友出去锻炼，露营，打羽毛球、游泳、慢跑...这些都是不错的选择，不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过这些运动去调节植物神经，达到缓解身心压力，减轻自己的症状。
3、良好的生活规律
饮食，睡眠要规律，尽量不暴饮暴食，早睡早起，少熬夜或是通宵，看电视或是电脑的时候要注意时间控制，适当出去外面看看远方，良好的规律生活是保证健康的重要因素，也是减轻和预防植物神经紊乱的重要一步。
总之而言，植物神经紊乱症状并不可怕，看我们是怎么用健康的心理去面对还是消极状态面对，好的生活规律不一定能治好您的症状，但一定能减轻您的症状和拥有一个健康的身体。相信以上知识能给叔叔阿姨，小姐姐，哥哥，弟弟们带来一定的帮助，一起加油吧，生活充满美好。