导语：随着生活水平的不断提高，大家的健康意识也明显的提高，每个人都有属于自己的养生理念，或许现在大家明白了为身体补充维生素的重要性。
在众多维生素中，维生素B12是被大家容易忽略的维生素，但其实维生素B12在身体内起到的作用很大。
维生素B12具有很大的药用价值，虽然维生素B12价格便宜几块钱即可买到，但这也无法掩盖维生素B12发出的光芒。
首先了解一下什么是维生素B12呢？
维生素B12是一种身体必需的营养素，有助于形成和维持人体的基本生命活动，若身体缺乏维生素B12会容易导致一系列疾病的发生。
1、维生素B12也叫钴胺素，是所有维生素中一种含金属元素的维生素，它需要在肠道分泌物的帮助下被身体吸收，参与红细胞的形成，防止恶性贫血以及脑神经损伤的出现。
2、维生素B12可以提高叶酸的利用率，能够维持神经髓鞘的代谢以及正常功能，促进红细胞的发育成熟，同时参与DNA和蛋白质的合成，促进脂肪蛋白质以及碳水化合物代谢。
3、身体若缺乏维生素B12，容易引起一系列的疾病，比如月经不调，食欲不振，恶心，记忆力减退，精神抑郁，皮肤发黄等等，而且患心脏病的风险也会增加。
像猪肉，动物肝脏，鱼肉，牛肉，蛋类，奶类等食物中都富含维生素B12，每天可以经常吃为身体补充。
一瓶小小的维生素B12，或能“改善”5种病症，早知早受益
改善感觉障碍
维生素B12对神经系统有至关重要的作用，若身体缺乏维生素B12，那么神经系统也会出现不同程度的损害，最常见的是周围神经以及脊髓后外侧，索亚急性联合病变。
维生素B12缺乏还会导致震颤，肌阵挛，帕金森样症状，肌张力障碍等不自主运动，若身体有充足的维生素B12，那么这一系列的感觉障碍则不会出现。
改善视力模糊和眼睛发黄
维生素B12能够有效改善视力模糊，眼睛发黄以及皮肤发黄等异常情况因为身体长期缺乏维生素B12，视力会直接受到损害，甚至会直接阻碍眼内血管的血流导致视力模糊。
改善恶性贫血
贫血的主要生理表现是血液循环中单位体积红细胞减少，而维生素B12可以有效促进红细胞的生长，当身体缺乏维生素B12，那么参与血液循环的成熟红细胞数量，自然会减少最终出现恶性贫血的症状。
改善口腔溃疡
口腔溃疡是非常常见的一种疾病，如果人们经常喜欢吃辛辣刺激的食物，会容易诱发口腔溃疡的出现，而维生素B12对治疗口腔溃疡有效，也是常用的辅助药物。
出现口腔溃疡，服用维生素B12，将维生素B12碾成末敷在口腔溃疡表面维生素B12片剂对溃疡的治疗有好处，对身体吸收后能够加速粘膜代谢，促进溃疡愈合，在一定程度上阻断刺激，减轻疼痛以及感染风险。
改善月经不调
月经不调是常见的妇科疾病，困扰着诸多女性月经或多或少或早或晚，每次的月经量都会让诸多女性感到头痛，导致月经不调的因素很多，其中缺乏维生素B12，也会导致月经不调。
维生素B12能够很好的调节身体内分泌环境，帮助稳定体内激素水平，刺激雌激素分泌，提高子宫免疫力，促进经血排出，保护女性子宫健康。
关于维生素B12，请正确使用
维生素B12是一种营养素，不能作为药物的替代品，它的作用只是辅助治疗，建议大家不要随意服用维生素B12，补充维生素B12医院，听从医生的嘱咐，合理补充。
1、痛风患者不能轻易服用维生素B12，因为痛风患者补充维生素B12后，极有可能出现尿酸急剧升高的情况，从而诱发痛风紧急发作，严重时会出现高尿酸并发症。
2、神经系统受损的人要注意，没有经过医生明确的诊断，不能服用维生素B12，因为这容易导致原病症状得到缓解或掩盖影响医生的正确判断，延误治疗。
3、还有一种情况，并不是很常见，但这种病早期一定不能服用维生素B12是家族性遗传性球后视神经炎和吸烟性弱视综合征，这组人的血清维生素B12会异常升高，如果再为身体补充，会出现不可逆转的后果。
4、最后维生素B12或许会给服用人群带来一些不良反应，比如皮肤瘙痒，皮疹，腹泻或过敏性哮喘，个别人群会出现过敏性休克的情况，因此过敏的人，幼儿，老人应遵循医生的嘱咐，服用维生素B12。