今日，艺人陈乔恩发文谈睡觉打呼的问题，自爆患有严重的睡眠呼吸暂停综合征，登上微博热搜。
陈乔恩说：“深度睡眠时我一个小时会中止呼吸大概25次，每次会长达50秒以上”，那么什么是睡眠呼吸暂停综合征呢？让我们一起来了解一下。
什么是睡眠呼吸暂停综合征？
睡眠呼吸暂停综合征（SAS）是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍，是指在连续7h睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次气流中止10s以上，或平均每小时低通气次数（呼吸紊乱指数）超过5次，而引起慢性低氧血症及高碳酸血症的临床综合征。
睡眠呼吸暂停综合征的类型
阻塞性睡眠呼吸暂停：睡眠时呼吸道阻塞、收窄导致呼吸暂停；
中枢神经性睡眠呼吸暂停：呼吸中枢神经在人体睡眠时不能正常传达呼吸的指令导致呼吸暂停；
混合性睡眠呼吸暂停：混合阻塞性睡眠呼吸暂停和中枢神经性睡眠呼吸暂停。
常见人群及临床表现
40－60岁多见，男性超重中老年人更常见。
打鼾：高达98%睡眠呼吸中止症病患会打鼾，这种打鼾和单纯打鼾不同，鼾声大且不规则；
睡眠中发生呼吸暂停：较重的患者常常夜间出现憋气，有濒死感；
白天疲劳：白天感觉疲劳、困倦、没精神；
头痛：由于缺氧，患者可能出现晨起头痛的症状；
认知功能下降：记忆力、注意力、判断力和警觉力下降；
性格变化：可出现抑郁、焦虑、易激怒等症状。
睡眠呼吸暂停综合征的危害
睡眠呼吸暂停综合征不仅会影响睡眠质量，还会因为在睡眠中反复发生呼吸暂停，使身体缺氧，如长时间得不到适当的治疗，可严重影响心脏和大脑功能，甚至诱发动脉粥样硬化、高血压，近年来研究表明它是脑卒中的重要危险诱发因素之一。
如何预防睡眠呼吸暂停综合征？
控制体重：肥胖是导致睡眠呼吸暂停综合征的因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数有重要作用；
体育运动：常运动有助于减轻体重，改善心肺功能；
戒烟戒酒：吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒；
采取合理的睡眠姿势：采取侧卧位睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
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