导语：很多人都有“手麻木”的经历，有的人是偶尔发麻，一会儿就会恢复正常，有的人隔三岔五就会发作一次。更有甚者麻木的同时还伴有疼痛，严重影响了生活质量和身体健康。
手麻似乎是个小问题，很多人都曾经出现过，有时候睡觉时压着手，一段时间后就会感觉手麻。但是，如果经常手麻，可要小心了，或许是你的身体出现问题引起的！又或许是身体向我们发出的信号，要及早做相关检查。
01手麻是怎么回事？
手麻一般考虑是因为家务活做多了，劳损引起的腕管综合征。因为腕管这个区域主要有腕骨，骨性结构和上面的腕横韧带，劳累过多，还有家务活，包括洗菜、切菜、洗衣服、扫地等，都会导致肌肉肿胀并压迫神经引起手麻的症状，这比较常见。
另外，还有一部分是带小孩、抱小孩造成的腕管综合征，需要通过休息、营养神经，比较严重时，可以给予手术去除压迫来进行改善症状。
还有可能是上肢的血管硬化、狭窄、斑块，造成供血不足引起的手麻，需要进行血管的治疗和抗凝药物，周围神经病变、糖尿病的患者和喝酒的患者也会引起手麻症状。
02经常“手麻”的人注意了，或与5种问题有关，建议及早做检查
1.颈椎病
支配上肢的神经是从颈椎发出来的，所以颈椎病很容易压迫神经以及手麻，有的时候可能还会伴有疼痛的感觉。
针对这种情况，我们可以吃一些营养神经的药物，比如维生素B1、维生素B12，可以在一定程度上缓解这些手麻的症状，也可以同时做一些理疗、牵引等等，如果症状比较严重还可以进行手术治疗。
2.脑缺血
脑缺血可导致手指麻木，如果患有高血压或者高血脂的老人出现手指发麻的情况，很可能是一过性的大脑缺血所引起的。
高血压或者高血脂等疾病，会引起血管痉挛或者血管硬化，同时老年人的血液黏稠度高偏高，容易发生一过性的脑缺血，进而出现手指发麻的情况。
3.脑梗
随着年龄的增长，血管逐渐变硬变脆，血管的浓度也会逐渐增加。此时，心脑血管疾病很容易发生。
尤其是对老朋友，我们必须警惕脑梗塞的出现。脑梗死的早期反应是一侧手足麻木或疼痛，并伴有心律失常。
在这种情况下，医院做脑部CT检查，以消除脑梗死的可能性。
4.中风
中风也是手部麻木的常见原因，虽然手麻木并不一定意味着会发生中风，但对于40岁以上的人来说，如果他们经常出现手麻木、头痛、头晕和头晕的症状，并且患有三高和动脉硬化疾病，我们必须注意预防中风。
5.糖尿病
糖尿病发生之后如果不积极采取治疗措施，非常容易诱发并发症。
而手麻就是并发症当中比较常见的一种，为了改善这种问题，建议患者积极根据专业医生的指导控制血糖。
03经常手麻的人，多吃这些食物，或可缓解
1.*芪当归瘦肉汤
手脚麻痹适当的吃一些*芪当归瘦肉汤，能达到的效果就相当不错，可以准备大枣，田七，当归，*芪以及瘦肉，把它们全部都处理好，放到一起慢慢炖，煮成汤以后来喝。
能达到活血化瘀，补血补气作用，对于中风以后手足麻木以及气虚血瘀等问题，都有很好的改善作用。
2.新鲜水果
患者可以多食用新鲜的水果、蔬菜类食品，因为新鲜水果、蔬菜含有大量的维生素、微量元素，能够很好的营养神经系统，对手麻起到很好的修复和缓解作用。
3.优质蛋白食物
经常手麻也要吃优质蛋白类食品，主要包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。
这类食品还有大量的优质蛋白，有很好的营养作用，对营养不良、血液循环不畅引起的手麻有很好的治疗作用。
4麻味重的食物
经常手麻也可以食用麻味重的食品，比如加花椒烹饪的食品，可起到活血通络作用，能够有效的缓解手麻症状。
04手胳膊麻木不能吃什么？
1.手胳膊出现麻木的患者，注意尽量不要吃高热量的食物，更不要吃高胆固醇的食物，且注意不要吃重油盐以及过于甜腻的食物，还不能吃动物的脂肪，也不要吃动物的内脏。
2.同时，避免过量饮用浓茶以及咖啡等刺激性饮品。
3.手胳膊麻木的原因很多，医院做检查，确定具体的病因后给予针对性治疗。治疗期间饮食方面需要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃高蛋白的食物，补充营养，有利于身体恢复。
05缓解手麻小妙招
发麻可能是由于血液不通畅导致，也可能是病理性导致的。那么手指发麻要怎么解决呢？下面给大家介绍几下几种方法。
1.手指按摩：如果出现手指发麻的症状，我们可以按摩手指或者手部其他部位来缓解发麻的情况。一般是用拇指来沿着膻中穴或者四指的其他穴位进行按摩，可以在短时间内就缓解手发麻的症状。
2、颈部按摩：有时候手发麻可能是因为颈椎病压迫神经所导致，我们可以通过按摩颈部来缓解，这种方法通常是非常有效的。
按摩方法是手有节奏地按摩颈部后的天柱穴，大概按摩60次左右，需要注意的是按摩时头部不能抬起，颈部按摩一定要在医师指导下进行，并注意力度。一般不建议盲目进行颈部按摩。
3、伸展颈部、手臂：在出现手发麻症状的时候，适当的伸展颈部和手臂是缓解手麻非常有效的解决措施。
上述就是手麻发生时主要的解决方法，如果经常发生手麻情况，还是要多加注意，医院进行检查、治疗，不要让病情拖着更加严重。#爱乐养生#