钟南山院士认为“走路是世界上最好的运动”，如今很多人意识到身体健康的重要性，而走路是一项老少皆宜的运动，坚持走路能够给身体带来很多好处。
在日常生活当中，有的人走路速度很快，而有的人走路速度很慢，快的人甚至要小跑才能跟上，而慢的人则像蜗牛一般的速度。
现如今，人们开始注重养生，都希望自己能够延长寿命，提高自己晚年的生活质量运动也成了大家最常见的养生方式，有人说走路的速度快慢和人的寿命长短是有关系的，这句话到底有没有科学依据呢？
人的寿命和走路速度有关？科学家找到答案
美国匹兹堡大学的科学家曾综合9项研究做出总结：走路速度快慢可以预测寿命的长短。如果走路速度低于每秒钟0.6米，那么死亡可能性就会增加，走路速度超过每秒钟一米，那么寿命就比较长。
为什么走路速度快的人寿命就更长呢？这是因为在走路的时候可以调动人体70%的肌群，包括呼吸系统，循环系统，神经系统，肌肉骨骼系统等多个系统都互相支持和配合。
如果走路速度比较慢，从另一方面也说明人体的身体系统可能存在缺损，所以走起路来比较费劲，但也不能肯定的说走路的速度快慢就一定会影响寿命，主要是因人而异。
比如有一些关节炎患者，走路的速度相对就比较慢，而寿命比较短，是因为某些疾病而引起的病*是因为走路的速度而引起的。
并且随着年龄的增加，钙流失比较严重，很容易出现骨质疏松的现象，也会影响腿部的行动速度，所以在平时老年朋友，如果走路速度比较慢的话，也不必刻意走快一点，一定要遵循自己的身体状况，更要根据自身的情况来决定走路的量。
对于一个健康的成年人来说，每天走路的建议步数累计在步，相当于中等强度的运动量，对于健康的成年人，平时可以将步作为最低的走路标准，但是对于老年人来说，可以维持在~步左右。
适当走路会给身体带来哪些好处？
促进下肢血液循环
每天走路锻炼能够促进下肢的血液循环，尤其长期久坐在办公室的人没有足够的活动量，就很容易导致下肢的血液循环出现受阻，血液以及营养物质无法及时供给上半身，可能会有下肢的麻木感
如何在平时利用更多的空余时间投入到运动当中，从简单的走路开始做起，促进血液循环，身体或许更健康。
促进肠道蠕动
坚持走路也能够促进肠胃的蠕动速度，改善便秘的问题，尤其对于长期久坐的人，饭后久坐不动，躺着看电视或者玩手机，这样也会增加消化的压力
吃饭之后适当运动可以促进肠胃的蠕动速度，帮助消化吸收，也能避免因为肠道蠕动速度过慢而引起的便秘问题。
降低血糖
人体血糖升高时，需要依靠胰岛素来降低血糖而运动，可提高胰岛素的敏感性，防治糖尿病并发症，增加热量的消耗，改善骨骼肌功能。
改善睡眠
在平时有很多人存在失眠的情况，长期睡眠质量不高与经常不运动，造成气血亏虚有很大的关系，适当走路，身心得到放松，筋骨得到舒展，神经得到安定，更有助于促进睡眠，提高睡眠质量，多走路可以改善老年人的缺角失眠情况，让你一觉睡到大天亮。
老人走路时，速度有快有慢，造成差异的原因有哪些？
身材胖瘦的影响
每个老人的体质不同，对于身材偏胖的老人来说，双腿承受的压力比较大，走路时需要耗费的力量就比较多，所以走路速度会较慢，甚至会走两步就歇一会。
身材偏瘦的老年人走路时不用耗费什么力气，双腿会显得轻快有力，所以身材瘦小的老人一般走得比较快。
骨骼健康情况
上了一定年纪之后，体内的钙元素会大量流失，骨密度会随之下降，老人的骨头会变得脆弱，不同的人钙的流失程度是不同的，而且骨骼强度也不同。
是不是走路走得越快，就能够越长寿？
不要强迫自己走路时故意加快速度，因为这样做未必是一件有利于身体健康的事，做任何事情还是要量力而行。
想要延长自己的生命，要注意以下4点
1、注意大脑的保护
年龄越大，越要重视大脑的保养，大家都知道一旦大脑出现疾病，就会伴随其他并发症。为什么老年痴呆症患者越来越多?这种情况的原因是人类大脑活动缓慢，神经代谢系统恶化
是因为大脑维护刻不容缓。萃枫苷是大脑健康的救星，对抑制大脑衰退、修复大脑神经有重要作用。适量补充萃枫苷可改善中风、阿尔茨海默病、记忆衰退、失眠、健忘等中老年人脑病和问题。
因此，在日常生活中，为了保护大脑不受疾病的伤害，必须补充萃枫苷。
2、保持充分的睡眠
保持充足的睡眠是健康的基础，到了中老年，睡眠时间明显缩短。因此，必须注意调整睡眠，必要时改变午睡习惯，提高夜间睡眠质量，最好把每天的睡眠控制在7小时左右。
、保持良好的心态
良好的心态也是延长生命的一大方式，每天以乐观的态度面对生活，不要整天呆在房间里不出门，现在适合中老年人的娱乐活动也很多。例如，友谊舞、象棋、旅行等，彻底放松自己的心情。
4、定期体检
定期体检黾然不能从本质上延长寿命，但是能尽早发现身体的异常，从而针对异常做出正确的治疗。特别是中老年人患癌的几率比较高，通过定期体检能有效发现身体内的异常肿瘤。