春节期间,饭菜丰盛、餐餐美食,给肠胃带来了不小的压力,尤其是对于肠胃本就更为脆弱的老年人,稍不注意就可能引发肠道问题,造成腹泻。对于这类的问题,该如何应对?
1月17日,医院胃肠外科、医院康复医学科、营养科医学专家作客四川名医直播间,从阳康后肠胃不适、不同症状如何康复、营养如何跟进等方面,给网友解疑答惑,助力大家平安过年,23万网友收看了此次直播。
警惕,不良饮食恐加重老年人阳康后肠胃问题
老年群体是肠胃问题喜爱“光顾”的群体,春节期间老人因为饮食不当造成身体不适,医院治疗更是屡见不鲜。
医院肠胃外科主治医师马钦介绍,老年人因为身体衰退常见有胃肠动力障碍、内脏高敏感性、胃酸分泌异常、精神心理原因导致的功能性消化不良等4种生理特征,本就容易出现腹泻等各类肠胃问题,尤其在感染新冠病*后,就有可能导致腹泻加重,因此老年人更要注重饮食,饮食要清淡,少吃生冷的食物,避免腹部受凉。
发生腹泻时也不建议随意吃药,持续时间短、次数少的腹泻可以先不用药,特别是年轻人,需多观察。当腹泻时间超过了两天、腹泻量大,身体出现脱水和电解质紊乱的表现,医院诊治。需要用药时,可以使用蒙脱石散、*连素等药物治疗,但不要过多服用,避免造成便秘。并且一定不要乱用抗生素,以免打破肠道菌群平衡。
我国是胃癌第一大国,马钦医生还特别建议,50岁以上的人群应当做好胃癌、结直肠癌的筛查,建议至少5年做一次胃镜检查,10年要做一次肠镜检查,做到早发现、早介入,在息肉状态进行处理,防止发展成癌症。
在日常生活中,可以通过改善饮食结构、减少油脂摄入、充足的睡眠、运动减少内脏脂肪等方式,促进蠕动,保持肠胃健康。
放缓,阳康后可先居家做拉伸等恢复性运动
新冠病*感染康复过后,不少人还持续有咳嗽、疲劳乏力、胸闷胸痛、脑雾等症状,医院康复医学科主任吴永涛介绍,有的人在感染后长时间甚至3个月仍会出现新冠病*感染的症状,并从康复医学的角度,针对不同的症状,给大家支招。
咳嗽是阳康后最常见的症状,不少人的症状在几天至两周左右会自行消退,而部分人的咳嗽症状会持续很久,并且在服用了一些止咳药物后仍然得不到改善。对此吴永涛主任建议,可以在医生的指导下采用康复医学的物理因子治疗方式,通过声、光、电磁、热等方式,加速局部炎症的消退,缓解症状,促进痰液排出。
身体疲劳乏力也是阳康后期的常见表现,年轻人身体基础更好,长期身体乏力难以恢复过来的,除了身体原因外,还应考虑心理的因素,而中老年人则要重视是否是因为一些基础疾病,导致身体乏力很难恢复。此外,阳康后肠胃不适,营养摄入不够等,也会造成身体疲劳乏力。
感染新冠病*后,有些人觉得记忆力减退,这是因为病*对神经系统也进行了攻击造成的,但可以放心的是,一般来说这并不是不可逆的,可以通过营养、呼吸、心内、康复进行综合的处理。
在阳康后身体不适这一期间,吴永康主任提出,在两周后可以做一些恢复性的运动,如在家做一些拉伸运动,要避免做篮球、乒乓球等对抗性强的运动,此后再逐步增加运动量,并做好心率监测。
注意,做好营养支撑要科学补蛋白质
春节期间,少不了各种大吃大喝,那么阳康后有哪些饮食注意事项?可以通过哪些饮食方式来促进身体从感染后恢复?医院营养科主任陈怡、主任医师孙丹为大家带来了阳康后的饮食建议。
过年的饮食较多是大鱼大肉且口味较重,在阳康后的一段时间内,还是应当以清淡饮食为主。许多人在阳康后还有咽喉、肠胃不适的症状,重口味食物的摄入,可能会导致症状的加重。
老年人抵抗力较低,更需要全面的营养支持,就老人如何补充营养,孙丹医生给出了指导。老年人可以通过营养风险筛查进行评估,风险低的老年人可以通过饮食结构的调整或是加入特医食品进行补充,风险高的还是需要医生来具体指导,通过鼻饲或注射进行营养支持。
在新冠病*感染后,部分人群出现了体重快速降低,被戏称为感染了“减肥株”,陈怡主任强调,体重快速降低其实是一种很不好的现象,说明身体出现了营养风险。
出现了这样的情况,我们需要补充足够的蛋白质与微量元素。在日常饮食中,蛋类、奶类、豆类、瘦肉都是方便且优质的蛋白质来源,如每天补充1—2个鸡蛋、一盒牛奶、2—4两瘦肉等,就能很好地摄入蛋白质。新冠病*会攻击呼吸系统,可以多吃猪肝肾、深色的果蔬等含维生素A的食物,促进气道的修复,同时也要多吃维生素C、维生素D丰富的食物,以提高身体免疫力。
孙丹医生也在直播中特别强调,有肝肾功能不全或是相关疾病的人要科学补充蛋白质,摄入蛋白质得慎重,过多的蛋白质摄入会增加肝肾的压力,需在医生的指导下调整。