前言：其实有很多家长在带孩子的时候都不知道每天要跟孩子玩什么，要怎样才能够做到高效高质量陪伴。每天的陪伴质量是非常重要的，对于孩子来说，如果养成了一些好习惯，他们也可以受益终生，如果家长真的不知道要陪孩子玩什么或者是不知道要怎么才能够培养好孩子的话，建议各位家长从以下两个大的方面入手，要培养孩子的这两个好习惯，让孩子能够受益终生。
一，阅读的好习惯，能够让孩子拥有智慧的大脑。
一个著名的教育家曾经就说到，如果家长能够引导孩子爱上阅读，孩子的未来都会被影响。
想要培养孩子的阅读习惯，就千万不要忽略亲子阅读，当我的小孩在几个月的时候，我和孩子爸爸就开始了佩孩子亲子阅读，现在我们的孩子已经5岁多了，每天晚上仍然会阅读，有的时候是我来陪读，有的时候是孩子的爸爸来陪读，所以现在我孩子都有着比较好的阅读习惯以及阅读兴趣。
阅读不止可以教会孩子知识，能够让孩子在家门里就认识到世界，可以开拓他们的眼界，同时也让孩子会变得更加的自信，拥有健全的人格。在阅读的过程当中，孩子可以获得很多力量以及知识，他们的阅读范围以及阅读量是比较广的，大到日常认知、性格养成、情绪管理、童话哲理、科普、科幻，小到日常生活等各种类型的绘本，都可以让孩子在阅读的时候提升专注力、想象力、理解能力、表达能力，所以孩子的心智就会变得成熟，知识面也会比较广阔。
阅读是孩子一个主动学习的过程，孩子的大脑会变得比较活跃。阅读和看电视是不一样的，在阅读的时候孩子会主动的去接受讯息，而不是被动的接受信息，主动学习能够让孩子具有密集的神经链接，可以帮助孩子产生新想法以及触类旁通。
阅读还可以帮助孩子找到成功的方法，可以战胜困难。
对于父母来说都是普通人，所以有很多东西都是父母教不了的，但是这个时候书籍却可以帮忙，只要孩子喜欢看书，他们就能够从书当中找到他们所想要了解的东西。
这是由于阅读的好习惯，所以我家里面的大宝现在变得非常的自信，也有着很好的语言表达能力，学习东西特别快，主要就是因为他平时保持着阅读的好习惯。
根据科学研究发现，如果孩子在小时候就有大量的阅读，他们的学习能力普遍都会更强，而且学习成绩往往都不错，所以我也非常相信我的孩子的学习成绩在整个学校当中也都是名列前茅的。
总之阅读可以让孩子受益终身阅读的，好处真的是非常多，如果一定要说早期教育的话，亲子阅读就是必不可少的。
第二，要培养孩子的运动习惯，帮助孩子奠定他们人生的基石。
其实我的孩子性格是非常内向的，在他小的时候他就不是很喜欢运动，6个月以后他才学会翻身，在八九个月的时候才学会爬，当他会走了以后，别的小朋友都很喜欢蹦蹦跳跳，可是他就在旁边静静的看着，好像不是很合群一样。其实我也知道运动有着很多好处，所以我就下定了决心要帮助他培养运动习惯，既然他不喜欢跑跳，那我就给他买车骑，我也坚持早起带着他出去运动，在他两岁以后就经常带他去爬山玩，现在他也长大了，对于很多运动都是努力地去尝试的。
不管是跳绳、溜旱冰还是篮球，他的表现都是非常出色的，他也愿意去尝试这些运动，在幼儿园的体能测试当中，他也是名列前茅的。
对于孩子来说运动真的有很多好处，具体如下：
首先，运动可以提升孩子的免疫力抵抗力，孩子可以少生病。
当孩子会爬了以后，我都是尽量鼓励他要多动的，每天我也会带着孩子出门去做户外运动，所以他很少会生病，即使他感冒了，他的症状也会比别的孩子轻很多，而且很多时候都是不用吃药，自愈就好了。由于自己的体质比较好，所以未来的学习也就因此奠定了基础，如果一个孩子的身体总是生病，无论他的学习成绩有多么的好，最后都会没有精力学习。
其次，运动可以帮助孩子提升专注力以及记忆力。
美国就有一所学校做了和运动有关的实验，叫做临时体育计划，也就是说当孩子每天到了学校以后，他们需要先运动，然后才去上课，经过实验结果发现先运动，之后再去上课的孩子，比那些运动不够的孩子，在上课的时候具有更好的记忆力以及专注力，他们的学习效果也会更好。
脑科学研究就发现了，在运动的时候，我们的大脑前额叶就会比较活跃，而大脑前额叶主要是负责注意力的。在大脑中的海马体的脑细胞容量也就会增加，所以在运动以后，孩子往往具备更高的专注力以及更长的记忆力，他们的思维也会更加的敏捷。
另外，运动也可以让孩子变得乐观自信。
根据科学研究发现，在运动的时候大脑就会分泌一种正向的情绪物质多巴胺，可以让人有快乐的感受，所以孩子经常运动就会更加的开朗乐观，也会比较自信。比如我家的孩子就通过运动有了很大的变化，虽然说他内向的性格没有改变，但是的确变得更加的活跃自信了，他很喜欢跟我分享他在幼儿园的各种思想，而且在社交的时候他的表现也是非常自信的。
最后，运动可以让孩子学会坚持以及勇敢，知道跟他人合作是非常重要的。
当孩子在运动的时候，他们是需要努力的，有很多运动也是比较困难的，需要遵守规则，也需要他们跟别的小朋友合作。
比如说学习跳绳，除了需要孩子自己的身体协调能力比较好，以外也需要孩子有比较好的肺活量以及专注力。同时孩子也需要克服遇到的困难以及失败，只有坚持练习才能够成功，所以孩子的意志力也是得到了磨练的。
至于篮球、足球、接力跑等运动，就需要孩子跟其他的孩子团结了，在这些运动当中，孩子的团队合作能力也能够得到培养。
结语：总之一定要在孩子小的时候，就开始培养他们的阅读和运动的习惯，千万不要以为孩子年纪小看不懂书，运动又怕跌倒，只有孩子养成了这两个习惯，在长大了以后，他们的身体才会更加的强壮，也能够拥有更强的综合竞争力，更容易成功。