初一饺子、初二面、初三的盒子往家转……可是转着转着，年就这么过完了。
时间过得真快，转眼间七天春节假期就结束了，对于上班族而言，明天就要回到工作岗位上。
过年是中国人的头等大事，然而悲催的是，大部分人感觉这个假期好像什么都没干，假期就在一晃之间结束了。于是，很多人不免感慨：我是不是过了一个假年。
您是否也有同样的体会呢？
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什么是年后综合症
从心理学角度来讲，人们会在潜意识里，希望美好的事物能够更加长久地停留在身边，同时也希望不好的事物尽快离开。
因此，快乐的时光总是如此短暂，这样的感叹也就不难理解了。
在假期之后，上班族不得不回归工作岗位，但意识和思想还依然沉浸在过年的气氛之中。这，就是年后综合症。
其实，这种情况并不仅限于春节，还包括其他节假日，但尤以春节为甚。
这是为什么呢？
原因很简单。
在春节假期之前，大部分单位都会很忙，甚至工作量比平时高出很多，所有的努力似乎都是在为迎接春节的到来做准备。
而假期开始之后，能够想吃吃想睡睡、见到久违的亲朋，享受着亲情、友情和爱情的包裹，这种喜庆与祥和是其他节日无法比拟的。
而且，对于很多地方的国人而言，正月十五之前都是年，虽然假期已经结束，但年味儿却尚未散尽。
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年后综合症的表现
过年，是中国人身心最放松的时候，尤其是大脑和胃口。
上班时一贯惯的作息规律会被打破，人也变得比平时懒散一些，或彻底放飞自我，或受家人影响与他们同频；回到父母身边后，终于可以什么都不想、什么都不做了。
过年了，也一改往日对自己三令五申、严加管束的样子，平日里管住的嘴在此时也放开了，家家户户的餐桌上都是鸡鸭鱼肉、杯盘罗列。因此，也就有了“每逢佳节胖三斤”的说法。
正因如此，在春节假期刚刚结束时，人们很自然地会有诸多不适感，具体症状有以下表现：
1、恶心、腹胀、厌食、便秘等胃肠道不适；
2、心烦意乱、胸闷心悸、头昏头疼；
3、生活不规律，晚上睡不着早上起不来；工作或学习时无法集中注意力，精神萎靡甚至恍惚，办事效率低下；
4、严重的可能还会出现抑郁、焦虑、神经衰弱等症状。
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如何应对年后综合症
年后综合症虽不算是疾病，但如果不及时调整，对工作、学习和生活都会产生一定的影响。因此，尽快采取应对措施显得尤为重要。
具体不妨尝试以下方法：
1、调整作息
除夕夜一家人团圆，吃年夜饭、看春晚，迎接农历新年的到来。
熬夜，在春节长假里几乎是不可避免的。一年不见的亲朋好友相邀聚会，觥筹交错中彻夜长谈，我们可能连续几天过着昼夜颠倒的生活。
小长假结束后，由于放假期间生活不规律，有些人节后很难适应，晚上睡不着、白天睡不醒。
为防止这种情况影响工作，要尽快调整作息时间，尽量早睡早起，及时调整生物钟；也可以洗个热水澡，播放轻音乐来营造舒适的睡眠氛围。
2、调整心态
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人在上班第一天都会有些不适应，生物钟和心态很难一下子调整过来。
过年期间没有计划没有压力，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
这时我们要更加