为什么气功以及太极拳都诞生在东方而不是西方呢？对这个问题，我的看法是这取决于不同人种的生命特点上的差异。神在造人时（我是有神论者，练气功的大多是有神论者）是有故意在不同的人种间制造了细微的差别的，神让东方人的精神力更强大而让西方人的物质力更优越。
这种差别的外延体现就是东西方文化的差异，最终直接表现在哲学、宗教、科技、世界观、人生观等各个方面。东方人对精神的控制和提升能力西方人无法企及，而西方人的物质力量又是东方人所缺的。
这样的例子能够找出很多：奥运会永远都是白种人和黑种人的天下，近现代科技及物质文明也多为欧美所创造，而古代的哲学家和思想家的数量东方远远超过西方。西方人精神力相对衰弱，普遍的多血质性格使其容易动怒、冲动、难以控制情绪波动，让人想到一个名词“歇斯底里”。捋时，两手不能偏后，右臂绷劲不能丢。此动吸气。
他们不得不依赖宗教以及各种心理学、神经学、精神病学去诊断和保养。中国古人在愤怒、喜悦、哀伤时常会用赋诗、颂词、狂舞、高歌去发泄或隐忍下来借机复仇一番，可见东方人更善于在不同的环境下控制和引导自己的情绪，精神力的强大可见一斑。太极拳，气功，健身，养生，动作，双手下按时，要松胯塌腰，松肩沉肘，两手合力随身体下沉前要协调一致。此动呼气。
养生气功，太极拳，八段锦，易筋经，六字诀，五禽戏之类本来就是依靠精神和意念发动和运作的，身体强壮但精神力不足的西方人无法静下心来体验玄功，也创造不出“武术”这一事物，他们更喜欢实打实地和敌人搏斗交力。从宗教上看，罗马公教更像是一门伦理学，而佛道之学更像哲学，差异之大世人皆知。
气功就字面讲，那就是，它以代表宇宙万事万物的最基本的单位——气作为代名词，以气做功以及气做功的全过程及其若干现象、若干效应的综合的称法，称为气功。简单讲，从狭义的角度讲：气，做功，称为气功。
气功包含了气功的功理、功法。从广义的角度讲，气功很可能包含了以下含义：它是以心身并练为共同特点，以性命双修为主要内容，以动静相兼为一般形式，以意气形神相配合为主要方法特点的一门理想的养生术、健身术、健美术、防病术、诊病术、自我调理祛病术、治疗术、长寿术、胎教术以及表演术、技击术、增功术、激能术、开智术以及促进各项工作效率的增效术等多技术性的学科；
同时，也是一门与近代社会科学和自然科学密切相关的一门综合性的学科，或者说多学科性的学科；也是一门近代高技术中的高技术；同时，也是人类理想的认识自身和宇宙的一门认识论与方法论，人生观与世界观与宇宙观高度融合的一门综合性的学问。
气功疗法是通过气功锻炼来达到治疗某些疾病的目的，根据统计可知，气功疗法可以治疗高血压病、心血管系统疾病、胃溃疡、神经官能症等慢性疾患和老年性疾病，因此气功疗法是应当提倡的，它受到我国广大人民的重视。对其机理我国正在进行深入地研究。
气功，养生，拉伸运动，拉筋的方法，太极拳，身体继续左转，两手继续左逆右顺缠，向左后上方捋，重心右移，目视左前方。上动不停，重心继续右移，两手变左顺右逆缠向上划弧，合于左肩时，身体略右转，目视右前方。接上势，重心不变，身体微右转下沉，两手合力走弧线向右前下方按，左脚收于右脚内侧20厘米处，脚尖点地。目视右前下方。在由捋变按时，两手下捋上合，均由裆腰左移右旋，松肩沉肘，旋腕转膀，使劲不丢不顶，圆转自如，转折顺遂。此动继续吸气。
太极拳，动作，拉筋的方法，身体自然直立，两臂自然下垂，两掌轻贴大腿外侧，两脚并拢，成并立步；头宜正直，下颏内收，口微开，精神集中，眼向前平视。呼吸自然，身体不可前俯后仰、歪斜。两肩不可耸起，收腹敛臀，含胸拔背。
从气功的角度来看，持诵真言，无疑是一种较好的入定法。真言之义，多以空、不生、成就誓愿等为本，反复念诵时能起自我暗示的作用，使人渐渐入定。面对持咒有素者来说，含有实现愿望意义的真言，又成了他有效的发功信号，若功力大，确有可能实现某些愿望，如为人治病之类。
另一方面，真言宗旨如最根本的唵阿哞等，持诵时能产生内震动，有打通身中经络，激发内气的特殊作用。甚至还有可能通过外震荡波达到摧碎某些障碍物的目的。再加上密宗行者持诵时，还观想咒字及一定的颜色。观想字及其颜色按一定规则变化，并与调息、升降内气相配合，则其所能产生的气功效应，更是多方面的。
八段锦，养生，气功，动作，拉筋的方法，预备姿势：立正，两臂自然下垂，眼看前方。动作：两臂慢慢自左右侧向上高举过头，十指交如翻掌，掌心向上，两足跟提起，离地一寸；两肘用力挺直，两掌用力上托，两足跟再尽量上提，维持这种姿势片刻；两手十指分开，两臂从左右两侧慢慢降下，两足跟仍提起；两足跟轻轻落地，还原到预备姿势。
太极拳名家陈长兴著名弟子之一，太极拳第七代传人。杨露禅在北京授拳时，因弟子多为王公贵族，他们生活奢侈而体弱多病，又不耐艰苦。杨露禅考虑到这些人的身体素质和保健需要，将太极拳老架中的一些高难度动作，如跳跃、跌叉、震脚等，改作不跳、不跌、不速、不震，或缩小动作，使姿势较为简单，动作柔和易练，既适合穿长衫、留辫子的人练习，又有益于健身，后被推崇为“杨式太极拳”。需在此注意的是，杨氏太极拳分为养生架子与技击架子，因此在习练时应当注意。
结构决定效果。全跏趺坐底盘巩固，上体虚灵，修炼全跏趺坐时，身体必须平直，脊柱不能弯曲，可使身体自然安稳地端正而坐。身正则气正，气正则心平。两耳听而不闻，轻闭口，微闭目，面带笑容，这样使全身筋骨舒展，健身效果好。