假期综合症多指早上起不了床、身心萎靡、情绪低落、对上班有深深的厌恶或恐惧感等状态。我认为假期综合征并不是生理疾病，最多算是心理上的一种焦虑而已，但是也要引起我们足够的重视，否则会出现头昏脑胀、疲乏无力、焦虑、抑郁、烦闷、失眠等症状，甚至还存在惧怕上班的恐惧心理，导致工作效率低下、缺少工作热情、注意力不集中、整日无精打采。严重影响正常的工作和生活。
假期综合征与熬夜、过度劳累、兴奋等因素有关。如果假期时玩乐过度，再加上不规律的睡眠，就会扰乱人体的正常生物钟，可能会造成植物神经系统紊乱。
作为假期综合征的“用户”之一，我本人来谈谈自己常用的一些有效的方法：
1，提前做好小规划
2，清淡的饮食
3，规律性的锻炼
4，生活小妙招：看看自己的花呗和账户余额（土豪略过），瞬间就觉得世界少了我怎么行，毕竟我多付出一点，老板就能早一天住上别墅了！
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相信大家试了之后一定有所改变，不再受假期综合症的困扰！最后送给大家一句话，是曾经的一个运动达人送给我的名言：热爱生活的人，到哪都散发着光芒！