现代设备带来了现代问题。如果是关于电脑或手机，那么就会出现与疲劳或成瘾有关的问题。但是其他地方也可能出现问题：手部神经、肌肉或关节。足科医生说的腕管综合症和肌腱炎是由于使用电子设备时长时间错误地定位手所造成的。
大雄希望了解这些综合症如何损害健康，以及我们可以做些什么来预防这些疾病。
两个令人讨厌的综合征
这是什么？
腕关节综合症是一种痛苦情况的常见名称，当腕部的神经在骨骼和肌腱之间被压缩时。手腕和手指入睡，受伤和动作变得有限。在各种不同的原因，医生使用平板电脑或计算机名时，不同类型的重体力劳动，外伤......长错了位置，不自然的曲线。
预防：在使用过程中控制手的正确位置，定期休息和手部锻炼。
肌腱炎综合症，痛苦、麻木、肿胀，更严重的情况下，拇指弯曲，通常在右手，因为正是这个手指是最常用的使用你的智能手机。
预防：经常改变“工作手指”，正确控制手的位置。
在这个问题上进行调查，仍然是有争议的，因为与我们的电子设备存在内在联系，但并非所有的人都得到这样的结果。医生说，神经和关节对这些疾病的倾向并不总是很明显，不值得让它通过一个不正确的位置。
后果是什么？
这不是致命的，但是很烦人。有腕管综合征，受影响最大的是神经和DeQuervain的肌腱炎关节。
如果你不解决问题，痛苦会逐渐加剧，甚至很难做到最简单的行动。如果情况变得更糟，则执行操作。
引起慢性关节应激障碍和微循环由于不正确的位置，这可能会导致骨关节炎，大幅降低生活质量用手指和痛苦的曲率。
6个简单的动作来锻炼你的关节
这些练习很好，因为它们非常简单，可以在白天自动应用。而且它们也能有效地缓解手部的疲劳。
在进行练习，值得做一些热身：几次收紧和放松拳头，每旋转一个手指，然后重复这个动作在每只手的手腕。
1、蝴蝶
一个手掌和手指来做就可以了。在这个位置保持5秒，然后挤手指交叉，持续5秒。
重复：10次。
2、绳子
加入你的手掌和手指。连续分离和联合手指宽。
重复：每对手指5次。
3、山沟
交织你的手，把它们弄直。同时向下折叠手指伸展手腕。回到起始位置。
重复：10次
4、指尖
从指数开始，一次一个指地加入拇指的指尖，然后重复练习。
重复：每手5次。
5、伸展手指
加入手掌和手指，伸展手指，保持胸部高度。不要打开你的手掌，把你的手臂放低到腰部，然后回到起始位置。
重复：10次。
6、摇摆
用手指连接手掌，双手保持胸部高度。按住另一只手掌约5秒钟。返回到起始位置，换手。
重复：每手5次。