设计师的健康问题
15％的人报告有背部问题，
15％的头痛和偏头痛，
13％的眼睛问题
11％的重复性劳损，例如腕管综合症；6％的人报告肥胖和5％的血液循环问题。
还有其他严重问题，其中17％的人报告心理社会问题，例如压力和沮丧，12％的睡眠问题和7％的人际关系问题。
激情问题
李老师她研究了设计工作对我们的身心健康的影响。正如她所说的那样，富有创造力的人面临某些条件的风险。创意者所经历的流程-“当您完全完全专注于自己的工作时，当您的工作需求稍微超出您的能力范围时”–对您的心里有益，但是对您的身体可能有害。
您全身心的投入到设计里“你不知道时间在流逝，你不知道你饿了，你也不知道你在扭曲地坐着。”如果长时间坐着不良姿势，背部疼痛和重复性劳损可能早晚会找到你。
好消息是您可以更改此设置。这是如何做...
#平面设计师#
01.不要不在乎
您可以避免长时间的工作带来的影响-您应该买最好的办公椅，符合人体工程学的办公桌，良好的照明，舒适的鼠标以及可保持手臂和双腿成直角直立的姿势。但是对设计师的主要威胁之一是缺乏运动。
如果您是一个人或者是一个团队的成员，那么紧张截稿时间和长时间的工作相结合将使您很难找到时间或动机来吃饭和锻炼，这是致命的，尤其是当您回家后，您应该放松，而不是强行做某些事。
饮食不良和缺乏运动的长期后果是肥胖，II型糖尿病，血液循环问题，背部和颈部疾病，心脏病以及癌症的风险增加。
02.在工作中锻炼
一些人认为，解决这个问题的最佳方法是在工作时进行锻炼，或者少坐着并多站着工作。
站立式办公桌和跑步机书桌的支持者–听起来确实像是；附在您在健身房可以找到的跑步机上的书桌–说它们有助于燃烧卡路里并帮助您寿命更长。但批评人士指出，整日站立会导致动脉疾病和静脉曲张，如果您的姿势不理想，可能会导致背部问题和反复劳损。
03.散散步
您最好多散步-特别是在与人聚会时。既然无法改变工作时间，那就吧办公室当成休息室。
虽然“天才几乎接近疯狂”这样的陈词滥调已被用烂，但设计师工作的本质并不总是对您的心理健康有益。紧迫的最后期限，苛刻的要求，工作缺乏保障以及获得报酬的压力和压力会使生活变得痛苦。如果您在家中或远程工作，而您与办公室中的同事之间没有互动，则尤其明显。
李老师说：“有一个非常突出的工作压力模型是基于高需求，低控制和社会隔离的。”这些因素加在一起已经与包括冠心病和抑郁症在内的严重疾病相关联，但是您无需改变这三个因素就可以减轻工作压力。
这是所有三个方面的结合，因此，例如，您可能在忙于重要的截止日期，全天候工作，错过了您的朋友或亲人。
04.交流
李老师说：“交流支持是最重要的因素之一。”“我们需要做的是补充自己，而交流支持是其中非常重要的一部分。”交流可以让您发泄，也可以暂时让你不去工作。
您可以在网上交流吗？答案是不可以的，可以找几个同事散散步说说话，发泄发泄工作中积累的压力，这样身心都能得到休息。
“当人们需要他们时，他们需要他们，但是当他们开始干涉您的工作时，您希望他们回到他们的盒子里。社交媒体对此非常有好处，因为您可以进行管理。但是，这当然意味着您不会您需要的深层交流互动。”
05.认识你自己，要学会放弃
严重的压力和沮丧与几天的糟糕经历或被地狱的客人淹没之间有区别。“这是关于了解您的身体和思想，并听取信号的信息。”“抑郁症和抑郁症会产生一种扁平化的效果。人们会感到自卑，缺乏对日常活动的享受，缺乏专心。这就像您的视野变窄。有时候人们最亲近比发现自己要好得多。
06.多照顾自己
成为一名设计师几乎是世界上最危险的工作之一，但这是一个好工作，要看一下自己的工作，做的时间和做的时间，以确保自己的工作不会伤害到你心或你的头。谢谢