现在随着社会的发展，随着人们生活水平的提高，每家每户都用起了电脑，电脑已成为我们生活和工作中不可缺少的工具，但是电脑对我们来说，它就像一把“双刃剑”：它给我们大家的生活带来方便的同时，也悄悄的危害着我们的健康，经常玩电脑的人，会引起视力衰弱，关节损伤头部和肩膀疼痛，我们的身体久而久之就会出现各种的疾病。
小编也不可否认，电脑这项伟大的发明给我们大家的工作、生活、和学习带巨大的改变。但是我们平时很多人因为工作，又或者各种各样的原因又离不开电脑，就这样时间长了，我们就对电脑产生了依赖，就像人吸烟一样，时间长了想戒都戒不掉。现在越来越多的证据表明，长时间面对电脑的人，会对人的身体产生很大的危害。
“电脑病”小编相信大家都有听说过，电脑病的产生，主要是我们大家平时在玩电脑的时候，长时间保持一种姿势，我们平时玩电脑的方法，以及我们平时玩电脑使用的时间的长短有很大的关系，因此，小编建议大家那些因工作需要必须面对电脑，或者天天面对电脑打游戏的小伙伴们，平时玩儿电脑做好防护工作是非常的重要。
平时我们长时间的面对电脑难免会出现疲倦感，这样就会导致我们注意力不集中，从而导致工作出错。小编相信平常很多人就会遇见这种情况，下面小编教大家有助于我们缓解疲劳的小动作。
首先闭上眼睛，用中指适度向外旋转按摩我们的眼球30次，然后再按摩我们的太阳穴，以及我们眉毛中间稍微偏上的位置各30次。这样可以有效的缓解我们眼部的疲劳。
接着用我们的颈部平行旋转，大概15次左右，肩部旋转30次。因为我们玩电脑长时间固定一个动作，这样可以缓解我们颈部和肩部的疼痛。
小编下面给大家说下，长时间面对电脑对我们身体造成的主要的哪些危害。
1、神经危害我们玩电脑会有低能量的x射线和低频电磁辐射，可引起我们的中枢神经失调。英国一项研究就表明，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场会导致多种疾病，包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。
2、视力危害我们平时长时间玩电脑，会出现视力下降、眼睛干涩、眼红、如果大家平时不注意对自己的约束，眼睛长时间盯着屏幕，平时我们看电脑屏幕如果超过两个小时，就会对我们的眼睛的伤害极大，很容易造成眼部血液循环减慢，从而导致眼睛干涩。所以小编建议大家以后看电视要有节制。
3、肌肉组织危害我们平时频繁的操作电脑，紧张的动作、会损伤我们身体中某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱等组织。我们就会感到腰背酸痛，还会患上腕管综合症，手腕疼痛麻痹，这些症状甚至会延伸至我们的手掌和手指。大家平时玩电脑一段时间后，最好起来运动一下活动活动筋骨。
4、电脑躁狂症、这种症状小编平时在网吧上网就看见过，一个人在网吧跟别人一起组队打游戏，结果因为有那个人操作失误导致游戏输掉了，那个人又是打键盘，又是砸鼠标。这种症状就是由于我们对电脑过度依赖造成的，这种症状表现为精神紧张，情绪烦躁不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，就比如小编刚才说的那个人通过敲键盘、砸鼠标、来发泄自己的怒火，有的人甚至还将不满的情绪发泄在家人或别人的身上。
最后小编建议就是我们长时间面对电脑的人，平时可以通过吃一些食物来预防，比如胡萝卜，白菜，豆芽，豆腐，红枣，橘子以及牛奶，鸡蛋，动物肝脏，瘦肉等食物，来补充我们体内的维生素a和蛋白质。
大家还有没有什么好的方法以及建议？互相学习下！欢迎大家留言评论。