要知道高血压是患病人数非常多的慢性疾病。也有很多人对高血压是“见多不怪”，大家都明白高血压本身并不可怕，可怕的是它引起的并发症才很危险。正常只要我们控制好血压，避免出现并发症，那今天就和姚芳主任医师一起来看看要怎么有效预防高血压呢？
姚芳，主任医师；从事中医临床40年，擅于通过中医辨证和中西医结合诊断和治疗各种常见病、多发病，以及多种疑难杂症。擅长治疗：高血压、糖尿病、胃肠病、肿瘤、心脏病、脑梗塞、各种肝胆病、颈腰椎病、焦虑抑郁失眠、肺气管疾病、肠易激综合征、过敏性疾病、带状疱疹、关节炎、痛风、眩晕、偏头痛、静脉曲张、骨质疏松、白发脱发、荨麻疹、*褐斑、牛皮癣、青少年生长缓慢、小儿多动症、前列腺疾病、男女不孕不育症、更年期综合征、月经不调、痛经、治未病膏方调理等。
导致高血压发生的危险因素
1、遗传；
2、盐摄入过多；
3、长期大量饮酒；
4、肥胖；
5、心理因素。
要怎么有效预防呢？
1、规律服用降压药
不合理服用降压药是比较常见的诱发因素，有许多高患者会凭自己感觉服药，并不按医生要求进行规律服药，总是吃吃停停，这样就会容易导致血压大幅波动。
2、保持情绪稳定
当高血压患者的情绪大幅波动、焦虑、忧郁、失眠、惊恐，或是大量饮用浓茶、咖啡，都会导致患者的交感神经兴奋，引起血压升高。
3、积极治疗其他疾病
要知道各种原因导致的疼痛，创伤导致患者出现应激反应，也是会引起血压骤升。还会出现急性感染、急性尿潴留、过度疲劳等，也是会导致我们血压上升。
4、注意药物相互作用
要知道有些药物会导致降压药效果减弱，像是糖皮质激素类药物、茶碱、避孕药、消炎止痛药，及中药里的甘草、参麦等，都会导致血压升高，出现降压药效果降低的情况。
怎么避免、减少或延缓高血压发生呢？
1、减盐；
2、合理膳食；
3、控制体重；
4、戒烟限酒；
5、增加运动；
6、减轻精神压力。