中老年舞蹈多种多样，而跳舞健身，犹如医生看病，只有对症下药，才能起到药到病除的效果。只要大家选择适合自己的舞蹈并长期坚持练习，必定可以强身健体、益寿延年。
虽然跳舞是一种美好的享受，是有益身体健康的运动。但老年人跳舞从根据自身的生理特点出发，注意以下几个特殊问题。
1.老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞，应该选择空气流通、人员较少的舞场，露天舞场最佳
2.不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸急促，心跳加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。
3.饱腹后不宜跳舞。老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。
4.不要骤然降温。跳舞可能使身体冒汗、口渴，所以老年人在早晚跳舞时，不要随意脱衣，以防感冒和引发其他疾病；也不要过多饮冷饮，以免因低温的剌激引发呼吸道疾病。
5.切忌酒后跳舞。酒能刺激大脑，使心跳加速血管扩张，酒后跳舞会诱发心绞痛及脑血管意外。
6.不要穿硬底鞋。舞场地面平滑，穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心扭伤或发生骨折。同时硬底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损小腿肌腱和关节组织。
7.有病切勿跳舞。对于患有心血管疾病者，跳舞易导致血压升高，发生心血管疾病；疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状；患有耳源性眩晕，颈椎综合征等头晕的老人，常易摔倒，严重者可发生骨折；患有传染性疾病的老人更不要跳舞，以免传染他人，同时也影响自身康复。
作者：齐立强，版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除。