摘要：低头45度头部承重20公斤、低头60度承重25公斤、低头75度承重28公斤。
低头看手机犹如“头上顶大石”，近日，在上海中医院主办的“筋骨健康”公益讲堂上，青年医生以一组漫画让社区居民对“颈椎病与手机依赖”的关系一目了然：低头45度头部承重20公斤、低头60度承重25公斤、低头75度承重28公斤。现有统计发现，上世纪80年代我国颈椎病高发年龄是55岁，到了年则下降到39岁。30岁以下颈椎病患者明显增加，从年的26%升至37%，20年间上升11个百分点。医学专家表示，颈椎病高发与“低头族”密切相关，预防颈椎病从“不低头”做起。
所谓颈椎病，是一种由颈椎间盘退行性改变及其继发病理改变，累及周围结构，出现相应表现的综合征。颈椎病有啥症状？公益讲堂上，不少阿姨纷纷表示手麻、手酸便是颈椎病。这一认知误区被医生及时纠正。医院石氏伤科医学中心殷梦媛医生，道出颈椎病的致病原因与分型。
患者不同症状，可能意味着不同类型的颈椎病。专家解释，颈椎病可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型五种。相对应地，五种分型症状各有不同。颈型颈椎病主要是一种退行性病变，患者大多颈部有僵硬感；神经根型颈椎病主要由于髓核突出或脱出所致，症状为肩部疼痛向一侧或两侧上肢放射，上肢沉重无力、麻木，握力减退或持物易坠落；脊髓型颈椎病大多是外伤引起损伤，临床表现为慢性、进行性四肢感觉及运动功能障碍；椎动脉型颈椎病，是因骨质增生等改变刺激了椎动脉周围交感神经丛，患者表现为头痛、耳鸣、耳聋、恶心、呕吐等；至于交感神经型颈椎病，则由椎间盘退变和节段性不稳定等因素造成，由此除了头晕眼花等症状，还有手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。
颈椎病导致颈椎弧度变直，还有办法复原吗？讲堂上，石氏伤科医学中心熊轶喆医生介绍，中医“垫枕法”能将已变直的颈椎弧度恢复正常。临床一位31岁的女性应用“垫枕法”10个月后，颈椎生理弧度恢复正常。他解释，“垫枕法”是一种非常有效的颈椎自助疗法，具体做法是拿一条浴巾，对折后尽可能卷成圆柱状，将卷好的毛巾垫在头颈下方，注意调节好垫枕高度，一方面将颈椎弧度垫出来，让头颈有支撑感觉；另一方面，后脑勺不要离开床面。“垫枕法”有助于恢复颈椎生理弧度，同时也是非常实用、便捷的牵引方法。
据悉，石氏伤科传承至今已有余年，是首批列入国家级非物质文化遗产的两个骨伤流派之一。医院骨伤科建有全国中医学术流派“石氏伤科”流派传承工作室、石印玉名中医工作室、詹红生上海市名中医工作室，是海派中医流派“石氏伤科”传承研究基地和国家重点学科。
栏目主编：孙刚文字编辑：顾泳题图来源：医院供图图片编辑：雍凯