据报道，宁波有一个15岁的女孩，除了每天上课.睡觉，其他时间玩手机.经常玩电脑五六个小时左右。前段时间她头晕。.颈痛等症状，去医院检查，拍照显示颈椎曲度变直，老化程度相当于四五十岁。
台湾省台中市一名35岁男子躺在床上玩手机时感到麻木无力，好几天没有缓解，医院就诊。诊断结果让大家大吃一惊——因为长时间低头玩手机，这个人的颈椎已经退化到70岁老人的颈椎！
以上两条新闻不是危言耸听，而是《人民日报》发表的真实新闻。我们现代生活的人忙于工作和学习，忙得没时间抬头。他们要么每天低头看电脑，要么低头看手机。大多数人都成了“低头一族”。“了解颈椎病，甚至成为颈椎病”努力工作.努力学习“的代名词。
我们的颈椎由7个椎骨组成，第一个叫环椎，第二个叫枢椎。这两个部分连接在一起，负责头部的旋转。我们通常抬头.低头.左右摇动颈部，完成以下5个颈椎。在这7个椎骨之间，有6个椎间盘，就像气垫一样，起到缓冲作用。通常，在CT在检查报告中可以看到颈2-3，颈4-5，这个数字代表了第二节和第三节之间的椎骨。
低头时间过长会导致颈椎压力的积累。如果颈椎压力反复不当，会造成颈椎损伤，导致颈椎早退化。我们的低头颈椎最容易早退化，这也是颈椎第四.5.6节。颈椎退化初期的主要症状是肩颈僵硬.肩痛等。更严重的时候会出现手麻.手无力感.胸闷.视力模糊等情况。
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尽快了解身体给你的警告
当身体受到伤害时，它会发出警告。例如，当你低头玩手机一段时间后，你会感到肩膀和脖子酸硬。这就是警告。然而，如果你长时间沉迷于玩手机，你往往会
因此，我们最好每30分钟低头休息一次，顺便做一些颈椎活动，以减轻颈椎低头造成的压力；其次，不要躺下玩手机，这不仅会伤害颈椎，还会伤害腰椎。
另外，如发现颈部疼痛约2周，应立即就医，查明病因，以免延误病情。
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哪些症状表明颈椎有问题？
70%的头痛与颈部有关
70%的头痛与颈部有关，称为颈源性头痛，表现为单侧或双侧枕部.耳后闷胀或疼痛可伴有恶心呕吐.耳鸣.眼睛肿胀、嗅觉和味觉变化容易被忽视或误诊。
颈部供血不足容易眩晕
颈椎病会导致椎动脉供血不足，尤其是颈部活动后。颈椎脱位导致颈胸综合征
颈椎病可导致吞咽不良
这是因为食道上端靠近第六颈椎，后者会压迫食道。如果颈椎增生压迫颈交感神经，也会导致胃肠蠕动减慢，诱发便秘.腹胀。
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预防颈椎病的三个小提醒
看手机或用电脑半小时到一小时，抬起头，做一些头部活动；
现在天气转凉的季节，要特别注意颈部保暖；
晚上睡觉时，可以选择颈部保健枕，也可以选择躺下后一拳高的枕头。