何为鼠标手鼠标手会造成哪些危害 [复制链接]

无论是学生人群还是上班族，日常娱乐或是工作需要都离不开电脑鼠标，但是长时间的面对电脑不仅有辐射伤害，同时受伤的还有手。长时间高强度的使用电脑鼠标，很容易患上“鼠标手”这种疾病。

何为鼠标手？

鼠标手如果比较专业的来说，叫做腕管综合征，也有“三手病”之称，这种疾病史由于长时间反复用力导致腕管压力过大造成重复性压力伤害，造成正中神经压迫所导致3个半手指（像拇指、食指、中指）出现疼痛、麻木、运动功能障碍，疾病晚期会出现大鱼际肌萎缩等症状。

一般来说，连续在电脑前工作6小时，手指所承受的压力几乎和人们快步形走40公里路程双腿所承受的压力程度一样，长时间的持续相同的动作，会使手腕患上“鼠标手”的几率更高。

“鼠标手”会造成哪些危害？

鼠标手在疾病初期所呈现的手指部位、手腕部位的疼痛、麻木无力还能稍许忍受，但时间一长就会影响到手臂，开始出现手部刺痛，无法正常握拳，甚至难以正常抓住小物体，如果病情再继续加重，就会影响到人们的正常开车、穿衣服。

病情长期发展下去会导致手部的正常功能产生不可逆的损伤，需要实行腕管手术，更严重的话甚至会造成永久性手部残疾。

至今为止“鼠标手”疾病暂时没有十分完美的治疗方法，尽管通过休息静养可以稍微延缓“鼠标手”的疾病症状，但是却没有一种方法可以有效的根治这种疾病，也没有可以相对治疗鼠标手的医疗器械。

想要远离鼠标手，先从这几点做起

1、手部每连续工作30-40分钟左右就休息5分钟左右，和久坐是一个原理~~时间过长容易僵硬不适，并且适当活动手腕：顺时针和逆时针转动手腕关节各20次左右，按摩拇指关节和腕关节酸痛的位置。

2、选择符合正常大小的鼠标，不要和自己的手部大小相差太多，以手部舒适为主，可以选择鼠标弧度较大、接触面积较宽的鼠标，有利于手指力量分散。

3、使用手部工作一段时间后，可以用力握拳，然后依次伸开小指、无名指、中指和食指，两只手各活动10次，可以舒缓手腕部的筋脉。

4、鼠标放置的位置尽量和肘关节高度大约相同，鼠标的位置越高，对手腕的损伤就越大，距离身体越远，对肩部造成的损伤就越多，所以尽量做到不抬手是最好的。且移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，可以最大程度地减少手腕受力。

5、不要选择太高的手腕垫。许多腕垫都只是把手腕垫高，这样做不但不会缓解压力，反而会增加腕部所受的压力。最好选择稍微矮一点、使手臂不会悬空的手腕垫，面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。

工作中不可避免需要用到鼠标和键盘，但是平时也要对“鼠标手”重视起来，保持良好的坐姿，工作过程中可以采取上述方法活动手部，积极防治“鼠标手”。