ios开发求职招聘微信群 http://liangssw.com/bozhu/12963.html#爱美#是不是总在夜深人静的时候，准备入睡时，你突然感觉腿不舒服，白天好好的，到了晚上就发作，而且据了解发生在每个人身上的表现还不太一样，但是这些人都有一个共同特征，就是想把腿剁了。
有上面情况的你得小心了，你可能患上了“不安腿综合征”。
具体的表现就是腿部酸胀、麻木、还有一点蚂蚁爬的感觉。
酸胀感这个大家都有体会，就是平时不运动，突然跑步5公里，那个腿大家都知道的。
还有就是腿疼，那种疼是从骨头里面出来的，想要按摩一下都不知道从何开始，有时候还会有莫名其妙的瘙痒，但是也不知道从何挠起。
有的人还会有一定的烧灼感，腿部发热还有一些刺痛感，这个很不舒服，只想要泡在池子里面。以上这些感觉经常发生在双下肢。
这个适合就是想要下床走走或者是做点其他的活动腿部的活动，反正就是躺不下来，折腾一番，已经凌晨了，这个时候特别清醒。然后就精神恍惚。
这种情况其实在19世纪就被发现，在全国的发病率在0.69%-7.2%，虽然看起来比例不是很高，但是也是一直在增加，
并且女性的发病率要远远大于男性。如果你还缺铁的话那就会更加严重。
不安腿综合征主要还是以自己的主观感觉为主，检查为辅。
下面有几个情况看一下你是否也有，下肢总感觉不舒服，活动之后可以解决，不舒服总是在夜间出现，有时候坐着和躺着也会出现。
那么为什么会得上这种不安综合症呢？
主要的原因有两个方面，一个是遗传，还有一个就是缺铁，缺铁经常出现在过度减肥还有挑食的人身上。
缺铁之后我们身体的多巴胺系统会比较乱，身体缺少铁元素，大脑的酪氨酸氢化酶活性会比较低，这个酪氨酸羟化酶是激活多巴胺前体多巴胺的关键，他减少意味着多巴胺生成量也在减少。
多巴胺这个的功能就是传递兴奋和开心的信息，如果多巴胺少了，那么我们的快乐也就减少了很多，帕金森的直接原因就是多巴胺严重缺乏，所以正装主要表现在小腿的地方。
除了上述说到的缺铁，怀孕，还有某些抗精神病的药物，会使周围神经病变，喝酒抽烟还有大量喝咖啡，都与不安腿综合症有很大的关系。
他们可能诱发或者加重症状。
那么得了这个该怎么拯救呢，目前主要的治疗方法是生活调理还有就是，药物治疗，和非药物治疗。还有一个重要的方法就是：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
但是腿疼到受不了，还怎么睡？谁还不想睡个好觉了，（哭~）
还有的办法就是每天适当的运动，运动可以帮助身体里面的营养物质在体内代谢转化，促进身体铁元素的吸收，但是还是不建议剧烈运动，最好是慢跑还有快走是比较合适的。
还有就是减少茶、咖啡等饮料的摄入含有咖啡因的饮料会阻碍身体对于铁元素的吸收。
还有就是可以食补，可以多吃含有铁元素的食物，比如牛肉、羊肉、木耳都可以，最好是在睡觉之前还可以给腿部按摩，或者热敷拉伸等都可以缓解症状。
好啦！今天的分享到这，
