北京一次治疗白癜风花多少钱 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/170226/5232270.html春节小长假后
各种潇洒快活，暴饮暴食，甚至通宵玩乐
导致作息规律严重失调
等到上班时间到了
各种假期综合征接踵而来
以下这...
你肯定有中招吧！
睡眠紊乱精神萎靡
长假玩乐过度
经常通宵游戏喝酒打牌
身体没有得到充分休息
人体正常生物钟被打乱
造成植物神经系统紊乱导致睡眠紊乱
代谢紊乱消化不良
长假暴饮暴食
身体摄入过多高脂肪高热量的食物
从而加重了肠胃负担
引起消化不良，导致腹胀、腹泻或便秘
神经性厌食
过节时一天下来不停的吃
吃多吃撑了
反而引起神经性厌食
不就可以减肥了？hahaha
退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后
又回到平静日常的生活
产生落差感
而感到孤独、抑郁或无聊等症状
沉溺网络眼睛不适
假期长时间沉溺网络
眼睛得不到休息
眼睛发干，涩痛，甚至看东西出现重影
旅游后遗症
旅游奔波劳顿消耗了大量体力精力
人的免疫力降低
有些人会出现全身燥热
感冒发烧，牙痛、口腔溃疡等症状
非常恐惧上班
连续长时间吃喝玩乐
好多人一到了上班就感觉不适应
甚至会出现焦虑、郁闷和烦躁的情绪
对上班怀有恐惧的心理
估计大部分人中了这个后遗症吧
及时清理肠胃
节假日大鱼大肉，今天起，不妨多吃些粗粮，如小米粥、绿豆粥可以舒缓肠胃。多喝水，加快肠胃新陈代谢。多吃水果蔬菜，弥补体内营养失衡。
补充睡眠
想要假后更快恢复状态，合理的作息起居，让自己的生活有规律，身体才能更健康。睡前别让大脑高度兴奋，可听些舒缓的音乐平静心态。
调整状态
少去参加让人兴奋的活动，加强自我调节，可以看看书听听音乐，使自己平静下来，渐渐恢复到思考的状态。
多做运动
多做一些有利于身心健康的体育运动，如步行、慢跑、伸展筋骨等，出出汗，让自己的身心“动”起来。
睡前泡脚
睡前用热水泡脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要作用。尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症状会有很好的疗效和辅助治疗作用。
收拾整理合理安排
把假期积攒下来的脏衣物清洗干净，给家里来一次大扫除，把办公桌上的文件整理一遍，整洁的环境有利于让你平复焦虑。合理安排自己的事情，列好自己要做的事情，按优先等级排序，做到心里踏实，处事从容。
最后，也祝大家在新的一年里
升职加薪，更上一层楼
来截图抽个属于自己的新年福签吧
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