股外侧皮神经综合症

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三七黑豆,不出二周,不仅腰椎不痛了,坐 [复制链接]

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腰椎间盘是一个有弹性的软骨组织,人到了50岁之后,"饱经风霜"的腰椎间盘弹性就会变差,部分甚至会钙化,破裂!再由于不良的生活习惯,或者剧烈动作,就会导致腰椎间盘突出,保护自己的"老腰"刻不容缓!

腰椎间盘突出症的自我检查方法

方法1:如果腰部疼痛,臀部大腿也出现疼痛,用大拇指按压腰痛部位的腰椎椎体正中及两侧2~3厘米的地方有明显疼痛,这是腰椎间盘突出的典型症状。

方法2:咳嗽一声,打喷嚏或用力大便时,腹内压力升高,如果腰腿疼加重,有可能是腰椎间盘突出症

方法3:急性腰扭伤后出现的腰痛,再加上走路出现跛行,可能就是腰椎间盘突出,如果走路没有跛行则是单纯的腰扭伤。

腰突有哪些危害?

1、腰腿疼是最常见:

腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作,每次时间约2~3周,可以逐渐缓解。

2、下肢麻木:

长时间行走患者下肢麻木加重,下蹲或者卧床休息后,症状会逐渐消失和缓解,病症严重者会出现肌肉麻痹,肌肉萎缩,肢体长时间发凉麻木等。

3、大小便功能障碍:

椎间盘突出严重时如果压迫刺激到阴部神经时,会出现会阴部麻木,刺痛,严重者出现,大小便功能障碍或者失禁。

调理腰椎病的的两个小方法

三七+黑豆

材料:三七粉5克,黑豆半斤(浸泡之后),当归2克,葱姜花椒适量(可选择不放)

制作:上面材料一同放入锅中,炖煮至黑豆熟烂,加入适量食盐,爱吃甜食的也可以加红糖,可佐餐食用,每天早中晚都可以吃,坚持食用,非常有利于腰椎病的恢复。

枸杞甲鱼汤

甲鱼1只切块,与枸杞子、山药各30克及熟地黄5克。红枣6个、生姜3片放入锅内,加适量水,大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉,隔日1剂。

功效:甲鱼肉性平、味甘;归肝经。具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞等作用

主治肾阴亏虚,气血不足型腰椎间盘突出症。

日常保养腰椎的方法

1、注意休息

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。多卧床休息,戴一个腰围,是保养腰椎的很好的办法。

2、适当锻炼

强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤,腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷。

3、注意饮食

不合理的饮食会使患者脾胃受损,影响人体气血的运行,导致气血虚弱,筋骨失养,不利于腰椎病的恢复

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