股外侧皮神经综合症

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夏天快到了,你准备好和拜拜肉说再见了吗 [复制链接]

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“拜拜肉”毁形象,是所有女孩们的共识。夏天马上就要到了,是时候和我们的拜拜肉说再见了,在这个需要露手臂拼“肉”的季节里,没有双纤细好看的手臂怎么行呢?

国内有很多手臂线条纤细的女明星,她们个个都让人羡慕。比如,因为穿抹胸礼服上热搜的倪妮,又白又细的手臂看不到一点赘肉。

还有因为天鹅臂出名的*,精致的肩臂线条永远是她引人注目的吸睛点。

刚生完娃的*,手臂线条不仅流畅还非常紧实。

“谋女郎”钟楚曦也有漂亮的手臂线条,驾驭吊带裙的时候也丝毫没有压力。

大表姐刘雯就更不用说了,超模手臂就是度无死角完美,走上红毯就能直接秒杀无数菲林!

01几个关键词让你认清“拜拜肉”

手臂一直被说是最难减的部位,因为手臂与其他部位相比,血液循环和脂肪代谢速度都更慢一些。而且双手在大多数的情况下都是向下垂的,这会对血液循环造成阻碍。

另外,在平常生活中,我们使用下手臂的机会也要远多于上手臂,上手臂很少有活动的机会,这样就会堆积脂肪,瘦上手臂就更难了。

●80%

手臂粗除了肥胖所导致的以外,也有人会认为那是“胸部的延伸”。也就是说,大胸的女生几乎有近80%的人都有上手臂粗的困扰。当然,并没有说手臂细就是胸小的意思。

●1.5kg

根据研究,一个人的手臂如果比较纤细,那么他的体重看起来就会比实际体重减少3斤。所以,想要让自己在别人眼里看上去是瘦的,瘦手臂绝对是第一要务。

美国整形外科学会ASPS表示,每年平均有超过1.5万名女性做手臂整形手术,更受欢迎的是线条分明的手臂,而并非是完全没有肌肉的骨感手臂。

●25岁

年龄的增长会让上臂脂肪堆积,手臂内侧肌肉容易松弛、脂肪沉积和缺少弹性。调查表明,25岁以上的女性更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。

02空中瑜伽,为你打响手臂之战

好看的手臂不仅要瘦,还要追求线条的紧致感。如果你想在夏天来临前和拜拜肉说再见,可以尝试一下备受*、谢娜、王珞丹等女明星青睐的空中瑜伽。

空中瑜伽是一种既可以瘦身,又能在运动过程中留下美美的画面的运动。在前不久《浪姐2》的总决赛上,那英、王鸥、胡静等在舞台上全员挑战了《日不落》空中瑜伽,满屏大长腿的养眼画面给人留下了深刻的印象!

空中瑜伽需要利用绳索或吊床悬吊在半空做动作,与一般在地面上练习的瑜伽相比,更要求身心的平衡性。

并且,当你在做一些高难度的体式动作时,需要强大的手臂力量去支持,因此经常练习空中瑜伽,就能让你的手臂肌肉得到很好地锻炼。让你的手臂在变得更紧实的过程中,也不会练成粗壮的肌肉感。

空中瑜伽同时结合了普拉提的力量,舞蹈的优雅与瑜伽体式,不仅能让练习者的身体得到拉伸变柔软,还可以消耗大量热量,改善不良体态,提升优雅气质,特别适合女性练习。

03空中瑜伽,让你尽情享受漂浮在空中的乐趣

近几年,空中瑜伽在瑜伽圈里是备受追捧的,大家都热爱在空中优雅地展示自己的瑜伽体式。那种腾空而起,自带仙气的飘逸感是很多人所向往追求的。

空中瑜伽在练习的时候是非常安全的!空中吊床可承受的重量达公斤,练习时完全不用担心害怕吊床会突然断裂或者掉落。你可以放平心态,跟随老师的指导安心练习。

但是,在练习空中瑜伽之前,你必须要做好这些准备!

尽量在练习中不要佩戴任何饰品

手表、耳环、戒指、项链等突出的、穿刺的饰物要在上吊床前去掉,避免饰品在练习的过程中划破吊床,甚至是划伤自己。确保你双手双脚的指甲修剪干净,练习时,可以佩戴专业的瑜伽手套。

尽量穿紧身的瑜伽服

宽松的衣物容易缠绕吊床,会给练习带来不便,而带有修饰扣的衣服可能会划破吊床或弄伤自己。所以,练习空中瑜伽最好穿合身的紧身裤或者全身瑜伽服。

这些人不要练习空中瑜伽

对于有高、低血压、心脏问题、腕管综合症、严重的骨质疏松症者、严重的腰椎间盘突出、孕妇和近期刚刚动过手术的人来说,不建议练习空中瑜伽。对于患有眩晕、内耳平衡条件影响、头部受伤、或有昏厥的倾向或有极度疲劳的人来说,也不建议轻易去尝试空中瑜伽。

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